很多人睡覺的時候打呼嚕，也就是打呼嚕，聲音很大，影響到周圍人的睡眠質量。打呼嚕是正常的生理現象，不需要太在意，其實打呼嚕是身體有問題的信號，可能是因為鼻炎等疾病。為了防止睡覺打鼾，介紹幾個方法。NMN NAD+
1、睡前不要做刺激性的活動
睡前的活動以柔軟為主，最好不要激動感情。因為神經不能馬上放松，所以晚上不能好好休息。
2、睡眠
正確使用枕頭的話，如果仰著或者趴著的話，呼吸器就不好了。如果躺著的話，松弛的肌肉會向一側傾斜，不會堵住呼吸器。NMN
3、避免吸煙、喝酒、使用刺激藥
吸煙、喝酒、刺激藥可以使肌肉松弛，堵塞呼吸器。
4、減肥
肥胖者鼻息肉通常也很肥大，喉嚨和鼻子的肉也很肥厚，容易堵塞呼吸器。溫馨提示：對打鼾現象有正確認識，不要以為輕度打鼾開始怠慢了。不管怎麼打呼嚕，對人體有百害而無一利。正確的意識，積極地預防專業治療是最好的選擇。NMN 抗衰老
睡覺期間打葫蘆的人，睡前最好不要做刺激性的事情。最好不要一直緊張。仰臥或俯臥對呼吸器順暢不利，所以最好保持橫睡的睡眠姿勢。打呼嚕的人應該避免吸煙、喝酒、刺激藥，減肥也是需要打呼嚕的人做的，如果大家的呼嚕現象還沒有得到緩解，就可以去醫院檢查身體。NMN