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發表於 2015/3/20 01:14 PM 資料文集簡訊

燙青菜淋肉燥愈吃血壓愈高

不少民眾以為只要每日有吃到蔬菜即可，但燙青菜去湯家電維修再淋肉燥，鉀就不見了，營養師解釋，鉀離子溶到菜湯國際牌服務站裡，青菜本身剩下的鉀離子已經不多，若淋上重鹹的肉LG服務站，其高鈉含量會抑制鉀離子吸收，最後既沒鉀、鈉又超家電維修標。現代人飲食攝取失衡、吃過油又過甜，大同服務站空熱量食物直下肚，但蔬果、全穀類及堅果卻不足，導惠而浦服務站缺鉀，其他微量元素如鎂、鋅、銅、錳也都不足。微量日立服務站營養素長期不足會導致代謝異常，身體常覺得倦、免疫三洋服務站調節失衡，也是慢性病和大腸癌罹病年齡層下降的主因