夏天皮膚又黑又乾？三大營養素多吃 - 生活智慧討論區 - Eternity 命理實證研究網

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發表於 2014/8/12 12:56 PM 資料文集簡訊

夏天皮膚又黑又乾？三大營養素多吃

「最好的皮膚美白、保濕方法，就是多吃新鮮蔬菜水果！」新鮮蔬東元維修站果富含維生素C，可抑制黑色素沉積，幫助膠原蛋白的合成，對於皮聲寶維修站膚美白效果相當好，如芭樂、奇異果、檸檬、柳丁等，都含有豐富的歌林維修站維生素C。另外，富含維生素A的食材，具有抗老化，提供日立維修站皮膚保濕、潤澤、潤肌的效果，能改善暗沉，如豌豆莢、花椰菜、胡惠而浦維修站蘿蔔、南瓜、地瓜、木瓜、蕃茄、芒果、加州李、火龍果等。多酚類家電維修則具有抗氧化、防止皮膚老化的效果，能讓皮膚比較有彈性、不容易新力維修站有細紋，如葡萄、蔓越莓、藍莓等含量豐富，連皮一起吃效果更好。