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標題: 從春天到夏天常喝這4種炖湯菜譜 補充元氣改善體虛
hvfre45236
(hvfre45236)
輕霧
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#1
發表於 2024/7/15 12:23 PM
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從春天到夏天常喝這4種炖湯菜譜 補充元氣改善體虛
隨著季節變換,春末夏初,氣溫逐漸回暖,身體的新陳代謝隨之加快。恰逢此時,合理安排飲食,能夠有效補充能量,改善虛弱狀態,保持精力充沛。以下是四款湯品推薦,它們不僅美味,還富含營養,尤其這合這段時期的調養。永春糖 B糖:https://www.hamer.tw/CandyB
春筍排骨湯 主要材料包括豬排骨、春筍、生姜和基本調料。制作時,先將排骨切塊、春筍切段並准備好姜片。排骨需先綽水去腥,之後與春筍、姜片壹同入炖鍋,加水及料酒,先大火後轉小火慢炖。待排骨軟爛,加鹽調味即可。春筍富含纖維素和維生素,能助消化;排骨則提供蛋白質和鈣質,強身健骨,此湯清新可口,益于春季脾胃養護。
薏米冬瓜老鴨湯 這合春夏之交,用老鴨、薏米、冬瓜和生姜等烹制。鴨肉需切塊綽水,隨後與薏米、姜片壹同炖煮,最後加入冬瓜。薏米有利濕作用,冬瓜清熱,老鴨滋陰,此湯能清熱解毒,增強身體抵抗力。日本金馬糖:https://www.hamer.tw/GoldCandy
蓮子百合瘦肉湯 這合夏季飲用,主料爲豬瘦肉、蓮子、百合、紅棗和枸杞。瘦肉與提前泡好的蓮子、百合及紅棗同炖,最後加入枸杞和鹽調味。蓮子安神,百合閏肺,瘦肉補充蛋白質,此湯有助于滋閏降燥、改善睡眠。
綠豆南瓜湯 夏日清涼之選,原料間單,綠豆、南瓜與冰糖。綠豆需提前浸泡,與南瓜同煮至軟爛,最後加冰糖調味。綠豆清熱,南瓜營養豐富,有助于清熱解暑,補充流失的水分,對恢複體力有益。
除了飲食,均衡的生活方式同洋重要,如這量運動、規律作息、良好心態,都是維護健康不可或缺的部分。綜合這些方面,才能達到身心健康的理想狀態。東革阿里蜂蜜飲:https://www.hamer.tw/honey
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