十個中年人八個血壓高。高血壓已經成了中老年人的常見病，而且現在的醫療水平對于高血壓還沒有很好的治療方法，所以只有不斷地用藥物來維持血壓平衡。

其實我們生活中也有很多具有降血壓的食物，而芹菜就是其中效果最理想的，患有高血壓的人不妨多吃壹起芹菜對降低高血壓有很好的效果。下面我們壹起來看看芹菜都有哪些作用。必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜甘等成分，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥洋硬化的作用。

另外，芹菜中含有豐富的纖維，能促進胃液分泌，刺激胃腸蠕動利于排便。中醫認爲芹菜性寒、味甘苦，對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有壹定的輔助食療作用。

給大家介紹壹種芹菜降壓最有效的壹種吃法：涼拌芹菜木耳

芹菜100g、木耳200g、鹽，辣椒油，生抽，雞精，香油，香醋，蒜

做法：木耳用溫水泡發後撕成小朵。芹菜洗淨，切段，蒜切末，備用。

分別把芹菜、木耳綽水，盛出，過壹遍冷水。

把這量的鹽，辣椒油，生抽，雞精，香油，香醋調成汁，把調好的汁，木耳，芹菜，蒜末壹起攪拌均勻即可。日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu