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輕霧

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發表於 2024/3/22 12:35 PM 資料文集簡訊

“水果4不吃，春困常來擾”，春天多吃4種堿性果，清熱閏燥，緩解春困，正當季

首先在作息上要盡量調整爲早睡早起的模式，午間休息半個小時左右，除此之外，可以多吃些有助于緩解春困的食物。水果是我們每天都離不開的，在這個季節裏，我們可以多吃些堿性水果，這類水果中含有多種礦物質成分，而這些物質對于我們身體的各項機能都有著重要的影響，另外水果本身清香怡人，多吃些，有助于緩解疲勞，提神醒腦。正所謂“水果4不吃，春困常來擾”，下面就來跟大家分享4種，不妨多吃些，助力緩解春困，好吃正當季。治療陽痿-犀利士5mg：https://www.hamer.tw/TADARISE-5
1、香蕉

香蕉屬于南方的水果，且産區衆多，所以在壹年中大部分時間裏，都可以吃到香蕉。與其他的水果相比起來，香蕉的口感比較特殊，軟糯香甜，熟透的香蕉吃起來更是入口即化，老人和小孩吃起來也很方便。

其中含有大量的鉀離子，有助于緩解疲勞，同時其富含膳食纖維，果糖等成分，有助于補充能量，滋閏腸道，通便排毒等。

香蕉好吃卻不易保存，因此每次盡量別買太多，想要多保存1-2天的，可以選擇根部顔色偏綠的，放到家裏無需特殊的操作，兩天左右也就自然成熟了。當然如果想要阻止其催熟的速度，我們可以將香蕉用保鮮膜包裹起來，放到陰涼的地方。

2、菠蘿

菠蘿的賞味期也比較長，從春天壹直可以吃到夏天。菠蘿的香味非常具有穿透力，春風從街邊的水果店吹過，空氣都被菠蘿染成了菠蘿的味道，香甜誘人。其水水閏閏的，切開之後，汁水自動蔓延開來，吃到嘴裏，滿口都是汁水的香甜。

其中含有維C，維生素B群，粗纖維，有機酸，酶類，以及鉀，鎂，錳等離子，有助于緩解疲勞，促進消化，增強抵抗力等。

菠蘿也有著自己的特殊之處，那就是切開之後不能直接食用，否則很容易刺激口腔，要用溫鹽水浸泡或是用開水煮過之後再吃，這洋其甜味會更突出，吃起來也更舒服。無論多愛吃，處理的步驟也不能省略。
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