1、測量時間點

衆所周知，血壓是會隨著人體的活動變化以及心情變化而處于不斷波動狀態的。因此在測量血壓的過程中，抓住最佳的測量時間點是非常有必要的。

而通常情況下，對于絕大多數人而言，血壓的波峰值都會出現于早上8點~10點以及下午3點~6點。因而想要獲得較爲准確有效的血壓測量數據，就壹定不可遺漏這兩個重要時間段。

此外，夜晚臨睡前也是比較這合進行血壓測量的。而綜合以上三個特殊時間點所得到的血壓測量數據，便可以比較全面、准確的獲知血壓變動狀況是否符合健康標准。

　　2、測量過程中最好保持靜坐狀態

在測量血壓的過程中，建議大家最好使用坐姿，且手臂高度最好與心葬保持持平。此外，在進行血壓測量時最好不要與他人發生交談鈎通，以免引發情緒波動，從而對血壓測量結果造成不良影響。

　　3、維持情緒平穩

情緒狀態對人體血壓造成的影響是非常大的，因而在進行血壓測量時，壹定要注意保持情緒平穩。如果在測量血壓之前發生過較大情緒波動，則最好是靜坐15~30分鍾以後再進行血壓測量。
　　4、不可飲用刺激性飲品

測量前不可飲用刺激性飲品是很多人都不太了解的壹項血壓測量注意事項。其實之所以會出現這壹要求，主要是因爲刺激性飲品的攝入會導致人體興奮度大幅升高。在這種情況下，是很容易誘發血壓出現異常波動的。
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