以前自己可是習武出身，那個時候的身體十分不錯，冬天還要洗冷水澡，冬天再冷都要起來跑步，但是慘加工作之後，也就沒有時間鍛煉，導致自己的身體變差了，抵抗能力下降，隨後自己創業，有更多時間鍛煉，在這幾年，我的身體變化還是挺大，到底有哪些變化？

首先，自從慘加運動之後，我的身體變得比以前更加強壯，以前肥肉比較多，而且累不得，全身無力，但是慘加運動之後，我的身體變化很大，有肌肉了，更有腹肌，這些變化，讓我十分自信，運動還幫助我減輕了壓力，更提高了我的睡眠質量，我每晚都睡得很香，早上醒來時感覺精神煥發。

其次，在這壹年我很少生病，基本上沒有吃過藥，畢竟在運動中釋放壓力，也減輕了焦慮和抑郁，運動還幫助我提升自信心，讓我更加克服生活中的各種困難，以前吃不好，但是運動之後，我吃得更多，而且也挑食，什麽食物都可以吃上幾大碗。

最後運動讓我的工作更加有活力，以前坐著就覺得困，但是運動之後，就沒有這種感覺，每天都感覺十分有活力，從精神狀態來看，得到極大的改善，這就是運動給我帶來的改變，所以要多運動，才能提升自己的身體健康。

黃強歪談體育認爲，壹年快要結束了，看到壹個問答，這壹年運動給自己帶來了哪些變化？我有發言權，在這幾年運動，我有極深的感觸，以前不運動，吃不下飯，身體削瘦，但是運動之後，自己吃什麽都很香，而且身體比以前更加強壯，而且精神狀態十分不錯，也不會經常生病了，這就是運動給我帶來的變化，妳們認爲運動有好處嗎？人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw
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