別小看睡眠不足的問題，它對你身體所造成的傷害，比你以為的還要嚴重。沒有什麼天大的事情值得你犧牲睡眠，睡個好覺才是最重要的。全英羽球公開賽

身體需要睡眠進行修補，如果睡眠不足，你的身體便會加倍奉還。根據美國疾病管制與預防中心的統計，三分之一的美國人每晚睡眠時間少於7小時，睡眠不足的問題也導致釵h公共衛生問題，導致發生車禍、醫療疏失和工業事故的機率增加，也會引發釵h慢性疾病。此外，睡眠不足使得美國經濟每年的損失高達4,110億美元的生產力。

究竟睡不飽會產生哪些身體疾病？

1.情緒容易反應過度

當我們感到疲倦的時候，就會覺得自己沒有足夠的能力應付生活上的大小事情。睡太少會影響我們的情緒控制和調節能力，也無法在行動之前靜下心來好好思考。

這些關乎情緒掌控與思考的高層次弁遄A是由大腦的前額葉皮層負責，一旦休息不足，這些弁鄎K會減弱。美國亞利桑納大學精神病學、心理學和醫學影像學教授基爾戈爾（William Killgore）博士表示，只要有一個晚上沒睡好，大腦的情緒中樞弁鄎K會受到影響：你很容易反應過度，感到沮喪、受傷和過度敏感，或是全英羽球公開賽感到焦慮和不安。睡眠不足時，大腦內的管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等負面情緒杏仁核（Amygdala）會變得活躍。

此外，根據基爾戈爾的研究發現，睡眠不足的受試者，無法準確辨認快樂和悲傷的面孔，卻能辨別與「生存」有關的情緒，例如恐懼，憤怒或厭惡。這就是為什麼當你感到疲累的時候，和其他人的互動往往會成為災難，因為這時候你的大腦只會往負面去想。 「在我們的研究中，如果連續兩晚不睡覺，憂鬱和偏執的症狀便會顯著惡化。」所以，時間到了就趕快熄燈吧，睡個好覺，第二天醒來時將會是一個更冷靜、更聰明的你。

2.判斷力降低

當你感到筋疲力竭，便無法意識到周圍環境的細微變化，判斷力也會隨之全英羽球公開賽降低，就像喝醉酒一樣。