現在是信息化時代，人們越來越依賴手機、電腦、電視等電子設備，用眼的時間不知道比過去翻了多少倍，但視力保健觀念卻沒有及時跟上，以至于被查出視疲勞、近視、幹眼症的人壹年比壹年多。所以今天就來教大家了解下護眼的3大營養素，若不想眼睛再幹、癢、澀，那麽這些壹定不能少!

　　第1大營養素是維生素A

　　維生素A屬于脂溶性維生素，具體包括維生素A1(視黃醇)、維生素A2(3-脫氫視黃醇)，對我們而言，可起到維持眼睛暗視感光物質循環、皮膚黏膜完整和弁鈰極