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響雷

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發表於 2021/12/13 03:42 PM 資料文集簡訊

要守護哪裏

1、韌帶
舞蹈的第一個基本是拉韌帶，柔韌性可以在完整的舞蹈訓練系統中提供很大的幫助，舞蹈可以拉韌帶，可以減少受傷的危險性堅持柔韌性的訓練在舞蹈過程中可以大大減少受傷的概率。代謝
2、膝�
半月板是膝關節的一種，作為軟骨出現，成人的半月板受到損傷的話，就不會自己成長並愈合，嚴重的情況下只能通過手術摘除，所以必須要保護膝貌漸b月板。代謝
3、腳踝
舞蹈是一個比較激烈的運動過程，即使是細小的技術失誤也會使整個身體失去平衡感和控制力，摔倒或損傷腳踝關節。
所以我們選擇舒適輕快的舞鞋。過於寬松，不合腳的舞鞋在舞蹈過程中容易失去平衡，動作失誤或受傷，會損傷腳踝的關節。NMN
4、關節
運動可以使骨骼變粗，肌肉也變強，雖然可以提高關節內軟骨的營養，但是對於關節損傷較大的舞蹈動作必須適度。
聽了上面的介紹，大家應該都知道，跳舞對身體有很多好處。能幫助更多的人亞健康，你還在等什麼注意高血壓的人的身心健康和健康的身體。來源於你不斷的堅持和努力。只要你好好鍛煉，一定能收獲更多的精彩和美麗。行動吧。NMN