主要還是要新鮮蔬菜和水果類，選擇大家注意，盡量是新鮮蔬菜一類，這樣對大家的健康好。早擰A當增加的蔬菜和水果，可以提供豐富的維生素、食物纖維和礦物質，使人體吸收的營養更加全面。很多人早飯也會添加醬菜、酸菜、酸豆角等醬菜類的蔬菜。這些食物的鹽含量高，營養價值低。一般早嬰Y得很好，但要選擇蔬菜和水果還是選新鮮的比較好。例如，可以吃幾個小西紅柿，三明治夾蔬菜。NMN NAD+
選擇合適的早戴鴾j家的健康有益，可以避免其中的危害。一般來說，合理的早壎]括3種。一種是蔽咿恔忖貜漸D食，如饅頭、饅頭、面、米粉、面包、米粥等衛