壹般超過壹個小時坐著，往往就叫久坐的了。所以間隔四十分鍾起來活動五六分鍾，最好是活動十分鍾爲好。所以若能堅持時常起來走動效果會好些。當然若是十分不方便的，可以選擇站起來休息壹會兒。如果本人覺得累了或者不舒服，那就不要坐了，還是趕緊站起來休息。
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久坐辦公室的人容易患哪些疾病？

1.腰椎間盤突出、頸椎病。腰椎間盤突出和頸椎病都是辦公室的頭號殺手,而導致這壹種疾病高發最主要的原因是長時間坐著工作導致的。由于久坐,所以人們的腰椎和頸椎往往需要承受較大的壓力,導致以上疾病高發。

2.生殖器官疾病。無論是男性還是女性久坐對于私處都是不健康的,最主要的原因是久坐會導致生殖器官長時間處于溫度較高,並且血液流動速度較慢的問題,繼而導致相關的器官受到傷害。

3.痔瘡和便秘。久坐會嚴重影響到消化系統的正常運作,所以不少人的消化能力就會變得越來越差,在這個時候痔瘡和便秘的問題就會高發。

4.糖尿病。不少人都會以爲糖尿病是遺傳性疾病,其實不然,部分的人患上糖尿病是因爲久坐導致的。長時間坐著會導致身體中的胰島素不足,在這個時候糖尿病就會出現。早洩治療-必利勁：https://www.hamer.tw/Priligy