“三高”患者如何運動？在楊浦開完“運動處方”，來這裏科學運動 - 生活智慧討論區 - Eternity 命理實證研究網

qgtyl10256 (qgtyl10256)

凝露

UID 148266
精華 0
積分 360
文章 18
閱讀權限 80
註冊 2024/1/4
狀態離線

發表於 2024/1/17 01:08 PM 資料文集簡訊

“三高”患者如何運動？在楊浦開完“運動處方”，來這裏科學運動

長者運動健康之家

“長者運動健康之家”是專門爲社區老年人打造的多弁鄎エ犒B動促進健康場所，爲老年人提供體質測試、基礎健康檢測、科學健身指導、慢性病運動幹預、運動康複訓練、健康知識普及和休閑社交等“壹站式”運動康養服務，並劃分了律動放松區、力量訓練區、有氧訓練區、柔韌拉伸區四個運動區域。

律動放松區

律動放松區配置了律動訓練設備，針對三高患者，可以通過使用律動沙發、律動床等設備，在輕松舒緩的被動運動中達到降低血糖、調節血壓、加速減脂以及降低背痛及關節疼痛、改善便秘等弁遄C

力量訓練區

力量訓練區爲老年人群量身定制了等速肌力訓練器材，可以讓使用者的運動速度保持恒定，大大降低了運動損傷風險發生的幾率。大量研究證明，科學的力量訓練具有降低血壓、血糖、血脂的作用。

有氧訓練區

使用有氧訓練區配備的這老化有氧健身器材（跑步機、健身車等），能夠在壹定程度上控制血糖；此外，有氧訓練作爲改善患者體脂、血液循環、心肺弁鄋熙