再來談動功與收功. - 我的方法與經驗
再來談動功.
首先,
採立姿.雙手自然垂下兩旁,掌心攤開向上,
各置2/3雞蛋大小卵石一個.雙腿微曲,不使力道. 放鬆全身,
閉上眼睛.讓全身慢慢進入靜坐時狀態.
此時因是閉眼情況,生理上會失去平橫,身子會產生輕微搖晃,
此時聽任身軀自行擺動,但務必不使掌中卵石掉落
人的本能反應.為了保持掌中石子不掉洛,身子自然會產生些平橫動作.
此時,依個人根器及過往所學不同.有各自美妙姿肢體語言,
又有人學過太極拳,就會不經意表現出來,
有學舞經驗者,會出現舞姿.此時僅管放鬆.
不管拳法或舞姿,是否與前所學正確與否.
因為人體進入氣功態時,會依各人身體狀況需要而動作.
這樣完全不會受傷.不若任何學習來的運動容易受傷.
ㄧ般教學氣功.都有固定與順序一致的動作.
這原本是餵了初學者有個肢體動作,有依循之所.
然而學動作是學別人,
大多是為了表演,全體動作一致.
但是氣功是為自己,
每個人身體狀況與失調之處.不會一樣.
身體本身最了解自己.自然會自我[醫治]
呵
見過動物...比如說野狗
生病會自己尋找適合的"草"吃
好像也是本能...沒有人教喔
舉個例子.
五指連心,五指通五臟.
拇指(管鼻肺呼吸系統,因為呼吸是生命首要),
食指(管胃臟消化系統,所謂'食指大動'之說所來).
中指(管心臟血液系統,心在中間)
尾指(管泌尿排洩系統.排洩器官不是在身體尾端?)
無名指(管神經系統.至今神經系統,西方醫學尚未完全清楚.不明也稱之'無名指]也)
這一來就記住了.
動功時,
如果身體動作....
自動彎曲中指動作,則表示胃腸系統不佳,經由動功自行調理,
其他同理不再贅述.宛若時下指壓按摩摩道理.自然一點也不神秘.
.拿卵石一陣子後,
可逕行換放置蘋果或葡萄柚.練法如前.
行功時,會發覺動作完全左右會自然對稱.
而且動作完全不必記憶.隨鍊隨動,完全自然.
很奇怪是是吧.這完全合乎...
太極陰陽之道.
沒對稱才叫作不自然.
時下任何運動,少有對稱動作.大多只運動身體單邊.
比如,高爾夫,棒球....
因此氣功是自然功法.
不但如此,凡太極拳各種要領,口訣,
舉凡,......
虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。......
自然一一浮現.不求自來.練習至一段時間.則不須再持它物.
因全身四肢已習慣因身體需要而自行動作.宛如有某種力量驅使似的.
其實沒有神秘,因人體是一磁場體.會與宇宙大自然互動.
這種自然動作,扭曲,旋轉.不斷壓縮內臟六腑,筋骨.在忘我之中,
全身得到完全放鬆.內外得到真正運動.
此時可感覺那種西洋科學無法察證的”氣”.溫溫的,在體內竄動.
其原理是經由那種身體的旋轉，
是像扭毛巾一樣，讓身體組織以旋扭式的運動，
深及肌腱與臟腑組織.踝、膝、胯、腰、椎、頸、腕、肘、肩九大關節，
是主導人體運動的主要樞紐,
此種運動方式，是以九大關節的運動為基礎，
進而牽動全身三百六十五關節，節節都可以活動。
(引用文太極導引文)。
然後靜坐一會兒,
可將這股”氣”調服,歸為己用.久而久之,體力逐漸充沛.
精神奕奕.人也變得年輕起來.
收功
動作緩和後掌心朝上.雙臂往外畫圓至頭頂.自然改成掌心朝下.
將雙掌回到肚臍處收勢.吐氣.此時觀想氣回腹部丹田.
收功後不急於上廁所或洗澡.稍作休息再喝些水. 平時多喝水.
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動靜功法初階,介紹至此.
最要注意就是鬆寬衣服,身體放鬆.練功環境要安全
(因為有動作)不受打擾(專心放鬆.另外就是不讓人大驚小怪)
久而久之,無處不可練,要動就動,輕鬆自然無礙.
當然此是後期功夫.至於後期身體內部諸種現像,
功夫到時,自能體會.難以文字敘述.
但練功正確與否,有否走火(如前述)入魔(胡思亂想,精神異常)
簡單判別方法,
就是:
身體健康改善,
思考邏輯變得清析,自信.言語更通順,宛若辯才無礙.
工作效率增加.人變得精神奕奕.
如果是,不要在乎他人誤解.
因為你在提升自己.旁人不解.但有點要注意.
腦筋變靈光了.小心目空一切.引來驕傲批評.
附記......另見我靈修日記.各種境地.大爆炸現象
<續>
[紫林居士-黃半仙] 善知識 斗數 陽宅 姓名 測字 禪定-氣功
[ 本文最後由 紫林居士 於 2006/12/19 01:21 PM 編輯 ]
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