3種最IN的減肥減重法
天氣逐漸轉熱的五月，“減肥運動”進入又一個高潮--節食、運動、吃藥、針灸、推拿，甚至吸脂手術等，紛紛上演於各個減肥舞台。對於諸多愛美女士而言，減肥是步入夏天的必由之路。然而在減肥的過程中，有人瘦了，也有人反而胖了，更多的人是瘦了胖、胖了減、減完又反彈，到底哪一個才是減肥的良藥、妙方和正途？以下各種減肥方法的具體比較，大家可得看清楚了。
節食減肥--吃還是不吃，這是一個問題
參考價格：0元/N次(N趨向於無限大)
　　每次花費時間：10分鐘
　　一句話點評：雖然這種減肥方法可以節約糧食，但俗話說得好：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
實踐者：小林23歲
　　1.65米、55公斤的小林，照說應該是標準體重，但問題就出在她那張有點嬰兒肥的臉上，讓她無時不刻覺得自己應該減肥。小林的減肥方法非常簡單，就是不吃飯。首先將一日三餐改為一日兩餐；然後，舉凡和葷字搭邊的菜紛紛被列為"拒絕往來戶"；最後，實在餓得不行了，就吃一個香蕉，順便還可以潤潤腸排排毒,减少宿便促進減肥。結果一個星期節食減肥下來，小林越減肥精神越差，身體越來越疲勞，工作上頻頻出錯，到最後贅肉沒減掉，倒把工作給減沒了。
專家意見：
　　多數人的減肥計劃就是盲目節食，年輕白領女性為了減肥而不吃飯越為普遍。上海預防醫學美容會著名養生保健專家傅善來教授提醒，女性減肥切不可盲目節食，飲食限制可以減肥，但並不是什麼都不吃。大多數減肥者都有一個認識誤區，認為飯吃多了會發胖，所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯。傅教授指出，令人發胖的元兇其實是糖和油。每天額外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一個月增重800-900克，一年增加體重10公斤。為了減肥而痛苦的節食是不可取的，不但傷害身體，還達不到瘦身的功效。另一種不能減的食品是蛋白質，蛋白質不但不能減，且必須保證足夠的量。富含蛋白質的食物，尤其是魚，是重要的健腦食品。此外，在蝦、雞肉、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中優質蛋白質含量也非常高，天然營養飲品雞精富含優質蛋白質和生物活性　，不含脂肪、膽固醇，能補充天然營養，有效抗疲勞，提高腦部活力，卻又不用擔心發胖，對於既想節食減肥又要保持充足精力的白領特別合適。此外，適當地攝入一些被日常所忽視的粗糧，對於解除腦部疲勞，塑造完美體形也是功不可沒的。
參考價格：2000元/10次
每次花費時間：40分鐘
　　 一句話點評：非常舒服的被動減肥方式，但價格實在忒貴，實施此減肥方法者，荷包必須豐厚。
實踐者：婷婷26歲
　　 對於今年這個結婚旺年，婷婷實在是苦不堪言，一方面是自己的荷包大出血；另一方面，頻繁參加婚宴使她的身材處於極度膨脹中。單是一個五一長假，婷婷就參加了三個婚禮，三頓海吃之後，好不容易保持的身材徹底給毀了。眼看著夏天就要來了，一狠心，在美容師的推薦下，婷婷出資2000元準備進行推拿減肥，雙方還簽署了協議，不減掉8斤肉，就可以不付錢。算下來，125元一斤肉，比菜市場賣的上等精肉不知貴了多少倍。可以去做 抽脂
專家意見：
　　 推拿按摩早已為人們熟知，它具有疏通經絡、宣通氣血、調整人體各個器官功能的作用，推拿減肥的每次持續時間約為40分鐘，整個按摩推拿過程包括頭部、胸部、背部、臀部和四肢等，屬於全身按摩。這種減肥方式不僅在一些醫院和專業美容院內有提供，就是在自己家中也可以進行。對於一些不願在門診露面的肥胖女士和先生們來說，運用這一方法進行協調體內各系統功能，減肥降脂，不失為一條良策。不過，這種減肥方式，貴在保持，一旦減肥成功，要注意自己的日常飲食。
耳穴減肥--犧牲小耳朵，成全大身材
考價格：300元/12次
　　每次花費時間：5分鐘
　　一句話點評：如果你以為僅僅是在耳朵上貼幾下就能減肥，那就錯了，5分鐘之後等待你的是為期一周的殘酷清腸過程。
實踐者：周周25歲
　　 周周的身材屬於上半身寬、胸部豐滿(豐胸)的那種類型，照說應是非常受大家羨慕的，無奈如今流行平胸瘦美女。於是，跟著潮流走的周周決定也要減肥了。減肥方法是朋友介紹的耳穴減肥，過程非常簡單，就是按壓耳部穴位，並貼上藥豆，以調整臟腑經絡功能，達到減肥消脂。不過真正痛苦的是貼完穴位之後的清腸：第一天不能吃飯，只能喝水和吃黃瓜；第二天以及之後的幾天可以吃點清淡的飯菜，但絕不能吃肉。此外，不能吃香蕉、哈密瓜和西瓜等水果，只能吃梨或櫻桃番茄。
專家意見：
　　在眾多的減肥方法中，耳穴壓豆屬於較為健康的一種減肥方法。我國醫學認為，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經絡與耳廓密切聯繫，故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空”之說。耳穴壓豆法，旨在宣暢經絡，疏通氣血，宣肺化濁，利濕降脂。耳部血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩，刺激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。耳穴壓豆療法一般一個月為一個療程，一療程10至12次。若對此療法敏感的人群，一療程可減十幾斤。
要注意新陳代謝