合理減肥是減去體內多餘的脂肪， 這脂肪廣泛遍布在皮膚和臟器之內， 減去脂肪靠的是均衡飲食和脂肪消耗，溶解。靠節食，飢餓療法，脫水療法都是不能減肥的，脂肪本身吸水性很強， 但卻不溶於水，所以脫水是無法減肥的， 相反， 過量的大量的喝水卻能是發胖的機體更胖。依靠節食和脫水充其量是在短期內減少一點水分。顯而易見， 減的是體內的重要部分水和阻礙的是必要的營攝入養。長期不科學減肥帶來的惡果也是很多的， 比如厭食症， 脫水帶來的腎臟，泌尿系統疾病等等，都會造成人體的長期傷害。 減肥 新陳代謝 宿便 壯陽 酵素
減肥不能拉肚子，也不能不吃飯，更不能急於求成，一般人的減肥心裡就是這樣， 認定也是這樣，可惜的是這樣的認定帶來的都是臨時性的節食，脫水和對身體的傷害， 從而帶來長遠的痛苦，減肥的前提是保證健康， 為了美去脫水，是非常可怕的。急於求成的減肥帶來的效果也是臨時的，短暫的，不穩固的。
即使是再好的藥物， 每個人的個體狀況都是不一樣的，根據每個人的個體狀況添加一些輔助藥物進行減肥是很有必要的， 但是輔助藥物必須是在經過醫院檢查後確實需要的人才會需要， 比如激素失調常見於發育期間的肥胖患者，還有脂肪肝，心腦血管疾病都要附加相應的藥物。減肥是全面平衡的一個長期的過程， 在這個過程中，身體習慣被調節，生物鐘被改換，系統被加強，所以要抱著放鬆和持久的心態來減肥，急於求成到來的後果是付出健康的代價。
最後祝愿每個人減肥成功。