跟光盤練瑜珈無恰當指導易受傷
如今，足不出戶跟著電視練瑜珈儼然成為DIY健身時尚。 《印度時報》5月25日載文指出，專家警告說，電視是糟糕的瑜珈老師，跟著電視練瑜珈，缺乏恰當的指導，弊多利少。
印度瑜珈大師埃西·恰特吉表示，瑜珈需要高度專注力，雙向交流至關重要，因此最好的方式是在專業教練指導下完成瑜珈練習。從電視上模仿的姿勢和動作也許並非適合瑜珈練習者，盲目鍛煉會帶來始料不及的問題。
新德里整形外科顧問專家馬諾基·庫馬爾表示，由於“隨意看電視練瑜珈”而造成的受傷患者大幅增多，每周至少有三四名患者前往醫院就診，受傷原因都是模仿電視瑜珈動作，練習姿勢不當所致。新德里阿波羅醫院整形外科高級顧問雅什?古拉蒂表示，一個瑜珈動作不見得對所有人都有益。練習之前，徵求專家意見非常重要。因為瑜珈練習的有效度取決於，年齡、性別、體質等多種因素。
陰瑜珈是根據中國的陰陽原理,將古印度的瑜珈與中國的中醫經脈理論,針灸的穴位實踐相結合的一種新概念瑜珈,是對古典瑜珈(哈達)的發展與創新.由美國人Paul Grilley創始於1979年。 Yin Yoga強調的是整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。 瑜珈 瑜珈教學 瑜珈教室
印度最享盛名的瑜珈呼吸法大師，印度最著名瑜珈研究中心凱瓦亞達瑪瑜珈研究學院院長R·S·伯格爾表示，雖然看電視或DVD練習瑜珈日益風行，但是這種做法卻歪曲了瑜珈的理念和精髓。對著屏幕練瑜珈純屬沒有反饋的單項交流，動作準確度很難把握，因而更容易出現肌肉或韌帶拉傷。最佳方法還是在專業人士一對一的指導下練習瑜珈。瑜珈練習最理想的師生比是2：30（1名瑜珈教練+1名助手+30名學員）。