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發表於 2014/6/30 04:15 PM 資料文集簡訊

小心地雷水果選「低升糖指數」不易胖

炎熱夏天，當令水果有不少選擇，好吃又營養，但有些甜份太高容易發胖東元維修站，營養師教大家怎麼聰明吃水果，建議挑選「低升糖指數」、「高營養密新力維修站」的水果，為健康加分。酷熱的夏天，大口吃香甜多汁的西瓜真聲寶維修站是太痛快了，不過還是要克制一下，吃太多太甜的水果也把熱量一起吃下惠而浦維修站，營養師說挑水果，現在流行要看它的「GI值」，也就是升糖指數，「國際牌維修站果我們吃的食物它的糖份消化吸收比較慢，它的血糖上升就會比較減緩。家電維修我們就怕上升的很快、又下降的快，這樣對身體比較大的負擔，比如說你歌林維修站的水果雖然它甜度高，但裡面有很高的纖維或其他營養素那就會有緩和。