吃出窈窕！好菇低脂低熱量施魔法 - 生活智慧討論區 - Eternity 命理實證研究網

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發表於 2015/4/29 02:10 PM 資料文集簡訊

吃出窈窕！好菇低脂低熱量施魔法

想要吃出窈窕，選擇低卡、低熱量，且膳食纖維高的菇類，是菜單上的聲寶服務站寶貝！傳統印象菇類因為珍貴，在中國則被譽為山珍」，可見其營養素東芝服務站是不勝枚舉。隨著栽種技術突破，菇類現在已是「飛入尋常百姓家」的國際牌服務站平價美食了。不論是台灣生產的鴻喜菇、雪白菇、還是日本進家電維修的舞菇都有著低脂、低熱量的特點，並且能增加飽足感，類膳食纖維含歌林服務站是美生菜的3倍、綠豆芽的2.6倍以上，就攝取量而言，菇類CP值東元服務站高且熱量低。衛福部研究，20至50歲的國人膳食纖維攝取量，建議新力服務站男性16mg，女性14mg。適量攝取可幫助降低腸胃疾病的發病率