為了獲得充足的睡眠，你需要做好准備。現在失眠的症狀不是老年人的問題，而是整個城市的問題。睡眠不足對身體和皮膚有害。為了保持健康，有助於睡眠的食物可以幫助你睡得更好。看看什麼食物能讓你睡得更好。日本藤素正品
把洋蔥放在床上會產生奇跡
廚房裏的一些調味品對失眠有很好的效果。尤其是洋蔥和生薑。洋蔥生薑的氣味具有鎮靜作用，可抑制大腦皮層。聞聞這些氣味可以幫助你入睡。
事實上，這種方法很容易操作。先取適量洋蔥，然後清洗瓶賑v蔥，然後壓碎洋蔥，放入小瓶中，誘W誘l，睡前輕輕打開瓶子，聞一聞香味。日本藤素
切下約15克生薑，用紗布裹在枕頭上，聞一聞就睡著了。這兩種方法通常從10號開始使用一月後次睡眠，這將得到顯著改善。
洋蔥自制“助眠飲料”：切片洋蔥100g，浸泡在600ml燒酒中，一周後取出。每天睡覺前30分鐘，請將其與10ml洋蔥酒牛奶、90ml牛奶、1個雞蛋和一半蘋果汁混合。日本藤素
洋蔥生薑可以促進睡眠，但根據調味品的不同，它也可能導致失眠。釵h失眠症患者注意並使用多種方法來促進睡眠，但由於這些方法無效且飲食習慣特殊，釵h人忽視了調味品。胡椒、胡椒、洋蔥、大蒜等食物，最好睡前不要吃。日本藤素