釵h年輕人有翻身的習慣。他們總是在早上起床前設置好幾個鬧鐘。釵h人這樣做是為了心理安慰。鬧鐘響後，他們可以睡一會兒，讓自己更舒服。他們有睡懶覺的感覺。事實上，研究表明，當你在鬧鐘響後上床睡覺時，你的意識會變得更差。美國黑金種類
鬧鐘不停地響，擾亂了正常的睡眠周期。當鬧鐘響起時，人體可能處於深度睡眠期。此時，大腦非常疲勞，醒來後也不怎麼醒來。如果你在鬧鐘響幾次之後起床，睡眠質量很容易惡化。如果你再次睡眠，你可能無法完成整個睡眠周期。這樣，人體就不會完成正常的睡眠周期，完全起床後也可能不會醒來。
3“1分鐘”有助於從睡眠中恢複。專家指出，三個“一分鐘”，即人們醒來後躺在床上一分鐘，醒來後靠在床上一分鐘，醒來後雙腳下垂一分鐘。這是從睡眠中快速醒來的更好方法。台灣日本藤素
醒來後等待1分鐘。此時，人體和大腦的皮層將逐漸清晰，醒來後人體將進入覺醒狀態。如果大腦皮層清晰，但人體不清晰，身體可能變得柔軟。美國黑金
另外，起床後血壓沒有調整，可能會因為血液供應不足而下降。尤其是老年人和弱者。人體的反應需要一定的時間。當人體沒有完全清醒時，身體的保護反應相對較差，血液供應不足，大腦可能處於短暫缺血狀態。這也是為什麼釵h人可能會因為大便而跌倒而根本沒有醒來的原因。日本藤素