伴隨著冷空氣的到來，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關節炎等釵h疾病頻發。為了提高機體的耐寒能力，防止疾病來襲，請看專家的健康處方。持久液評價
多水
冬天的氣候幹燥，人體極易缺水，經常喝白開水，不但能保證機體的需要，還能利尿排出毒，消除廢棄物的效果。冬天排汗排尿減少，不過，要維持腦和身體各器官的細胞正常的動作需要水分滋養。
方法：每天的飲用量應該在2000~3000毫升以上。
出汗
戶外活動可以調節新陳代謝弁遄A加強大腦皮層的興奮和體溫調節弁遄C適度活動筋骨，出汗才能使身體健康。持久液
方法：訓練也是根據個人體質和年齡而不同。心腦血管疾病生病的人必須根除球類和登山等激烈運動。患有呼吸器疾病的人在日照充足的時候需要運動，避開寒冷，防止疾病的急性發作。老年人應注意保溫，避免過早起床訓練，以免因腦供血不足引起腦卒中。
預防疾病
冬天氣候寒冷，容易引起慢性病複發或加重，需要注意防寒保溫。為了保溫，打開窗戶換氣的時間少，空氣流通不足，為各種細菌的繁殖提供了條件。另外，不管是室內還是室外，冬天的空氣都不會被弄濕，會給鼻腔幹燥的細菌帶來乘坐的機會。
方法：預防大風降溫天氣對機體造成不良刺激，准備急救藥品。同時，要重視耐寒訓練，提高防寒抗病能力，預防呼吸道疾病的發生。2h2d使用心得
求神保佑
一到冬天就沒有精神，煩躁，有壓力。這是冬天抑鬱症的症狀，俗稱“冬季心理流感”。
方法：根據自己的健康狀態選擇慢跑、滑冰、舞蹈、球類等強度不同的運動，是消除煩惱、培養敏銳度的良藥。持久液