標題:
超肥!廣式月餅熱量驚人 1顆抵3碗白飯
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作者:
sin88123
時間:
2015/9/18 04:27 PM
標題:
超肥!廣式月餅熱量驚人 1顆抵3碗白飯
1)挑低熱量卅民眾選購時可以比較包裝上之食品標示,並
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盡量挑選熱量較低的月餅。另外,也可以選購份量較小的月
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,以避免一次吃下過多的熱量。 2)挑高纖卅釵h
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康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食
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材入餅,並利用食材本身的甜味來減少糖的使用。
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)減量與分享卅可將月餅切分為小塊與親友共享,或分多次
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用,也建議勿把月餅當正嚏C 4)搭配時令水果卅
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搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果,增加膳食纖維
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取量,幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力,促進健康
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