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標題: 便秘可能是缺「鎂」!3大茶飲幫你排宿便 [打印本頁]

作者: 9568    時間: 2015/8/22 03:43 PM     標題: 便秘可能是缺「鎂」!3大茶飲幫你排宿便

早安健康 – 2015年8月22日<br />
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肚子鼓鼓的,好幾天沒有便便了?便秘是不少人說不出的困擾,除了多吃蔬果、多喝水,到底還有什麼方法可以改善呢?<br />
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日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,便秘的原因各式各樣,想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出,只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題,改善腸道環境,讓身體一身輕!<br />
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美化腸道環境三大飲品<br />
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(1)南非國寶茶<br />
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要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在,鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的幼纂C據調查,缺鎂的人通常都會有便秘的問題,因此若要消解宿便,「鎂」力很重要!<br />
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南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似,而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的幼纂A還可以預防浮腫。<br />
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(2)牛蒡茶<br />
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牛蒡中的食物纖維大約有40%是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用,還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化,但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內,具有消解便秘之效。<br />
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(3)玫瑰果茶<br />
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玫瑰果茶富含極大量的維他命C,維他命C經分解可以促進腸道蠕動,排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加,讓便便變柔軟,更好排出體外。

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