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標題: 3步驟跟著做 吃對順序一定瘦! [打印本頁]

作者: sin88123    時間: 2015/7/21 11:55 AM     標題: 3步驟跟著做 吃對順序一定瘦!

先吃下肚的食物最容易被身體吸收,所以吃飯時要改變「吃的三洋維修站 順序」,先從膳食纖維類食物吃起,接著再吃蛋白質,最後才國際牌維修站 碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候,習慣馬上吃點高熱LG維修站 量密度的食物(如泡麵、餅乾、糕點)來獲得立即的滿足感,東芝維修站 是這種吃法不但會使得血糖急速變動,還會提供過量的卡路里家電維修 然而,只要跟著3步驟飲食吃對順序,屨嶆敹}就能惠而浦維修站緩慢且穩定地上升,延緩醣類被吸收的速度,還能減少胰島素日立維修站速分泌,脂肪也就不容易堆積,才是徹底甩掉肥胖的根本辦法







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