標題:
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了
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作者:
sin88123
時間:
2015/5/18 02:40 PM
標題:
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了
果寡糖廣泛存在於蔬菜水果當中，甚至連根莖類的地瓜都
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有。不過，含量較高的還是洋蔥、蘆筍、牛蒡、香蕉、小麥
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、黃豆、大蒜等等。 不過，果寡糖雖好，卻也不是
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多多益善。 過量食用果寡糖，可能造成脹氣、便祕、腹瀉
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問題，因此必須根據個人的耐受性適量食用。 夏天
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的腳步漸漸逼近，想要秀出苗條身材，何不從攝取果寡糖開
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始？建議民眾適量食用香蕉、洋蔥、蘆筍等富含果寡糖的蔬
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果，充分利用膳食纖維的好處，讓腸道好乾淨，身體自然輕
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