標題:
男女都受用!好萊塢健康飲食4技巧
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作者:
sin88123
時間:
2015/3/25 02:21 PM
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男女都受用!好萊塢健康飲食4技巧
技巧1卅千萬不要餓到自己 『很多人都以為餓就可以瘦,但其實
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精算卡路里與少量多壑~是正確的飲食方式。』 技巧2卅盡量避
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免攝取精緻醣類與麵粉 『我幾乎不吃麵,不吃含醣食品,也盡量
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碰酒精,這些都是讓人發胖的主因,但卻也是最難執行的一部分。』
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技巧3卅紀錄下任何進到你嘴裡的食物與飲料 『我甚至連喝
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水都會紀錄,因為這樣才可以檢視你一天吃喝了多少東西,對健康有沒有
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助。』 技巧4卅要定時定量 『我一天會固定吃6嚏A加
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起來2000卡路里的食物,可以多吃蛋白、蔬菜、魚肉與堅果類食品。
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