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標題: 腦袋不靈光？吃香蕉補酪氨酸更聰明 [打印本頁]

作者: sin88123 時間: 2015/3/20 02:05 PM 標題: 腦袋不靈光？吃香蕉補酪氨酸更聰明

什麼是酪氨酸？它是一種胺基酸，可以刺激大腦分泌更多的「多巴國際牌維修站胺」，而多巴胺是一種會影響創造性思考的賀爾蒙。水果之外，酪家電維修酸普遍存在高蛋白質的食物當中，比如魚、蛋、大豆、雞肉、起司大同維修站而在菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄等蔬菜中也富含酪氨酸。聲寶維修站舉例來說，從低脂奶類中可以選擇牛奶，除了含有蛋白質新力維修站與鈣，牛奶還有大腦必需的維生素B1、氨基酸。而豆魚肉蛋類中東元維修站雞蛋和貝類也是好選擇，人體對雞蛋營養素的吸收率是99.7%歌林維修站蛋黃含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需物質，可增強大腦活力；而家電維修類則幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦酪氨酸，提高大腦弁遄C

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