標題:
南瓜連皮帶籽吃 助減肥6大好處
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作者:
sin88123
時間:
2014/10/28 02:48 PM
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南瓜連皮帶籽吃 助減肥6大好處
南瓜熱量非常低，根據衛福部台灣地區食品營養成分資料分析：100公克
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的南瓜中，含水分90.8％，熱量僅24大卡，脂肪也只有0.2公克。
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所以吃南瓜除了攝取纖維抑制肚子餓的感覺外，又能補充水分，增加飽足感
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，不容易肥胖。 ★預防白內障 南瓜亮麗的橙色其實就是來
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於豐富的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素一旦進入到體內即可被轉化為維生素
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A，有助於視網膜對光線的接收與處理，而維生素Ａ可被儲存於肝臟中，有
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抗氧、抗老化，還有防癌的弁遄C南瓜中也還含有葉黃素和玉米黃素，研究
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也證實這兩種抗氧化物質有助於預防白內障，甚至可能減緩黃斑病變的可能
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