標題:
夏天皮膚又黑又乾?三大營養素多吃
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作者:
sin88123
時間:
2014/8/12 12:56 PM
標題:
夏天皮膚又黑又乾?三大營養素多吃
「最好的皮膚美白、保濕方法,就是多吃新鮮蔬菜水果!」 新鮮蔬
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果富含維生素C,可抑制黑色素沉積,幫助膠原蛋白的合成,對於皮
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膚美白效果相當好,如芭樂、奇異果、檸檬、柳丁等,都含有豐富的
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維生素C。 另外,富含維生素A的食材,具有抗老化,提供
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皮膚保濕、潤澤、潤肌的效果,能改善暗沉,如豌豆莢、花椰菜、胡
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蘿蔔、南瓜、地瓜、木瓜、蕃茄、芒果、加州李、火龍果等。多酚類
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則具有抗氧化、防止皮膚老化的效果,能讓皮膚比較有彈性、不容易
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有細紋,如葡萄、蔓越莓、藍莓等含量豐富,連皮一起吃效果更好。
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