標題:
享「瘦」嗎? 六大法寶報你知
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作者:
sin88123
時間:
2014/8/9 09:48 AM
標題:
享「瘦」嗎? 六大法寶報你知
第一、千萬不要碰糖類製品,盡量以白開水代替飲料,因為飲料中含
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有大量糖份,若是真的想喝,也一定要減量。另外,盡量避開傳統的
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甜麵包,改吃五穀雜糧含糖類較少的麵包。 第二、加工食品
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絕對不要吃,以免傷身又容易令你肥胖,吃原態食物才健康。加工食
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經過適當的處理之後,變得容易保存、運送,或是更加好吃,但是其
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食材中其實添加了很多調味料,或是色素,來增加食物的口感與香氣
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,例如香腸、火腿、果醬、酸菜、梅乾菜、蜜豆奶或乳酪。而所謂的
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原態食物,像是以全穀類取代精緻的白米,或是以馬鈴薯代替洋芋片
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