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9種「魔鬼」食物 讓人吃更多
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作者:
sin88123
時間:
2014/8/7 12:19 PM
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9種「魔鬼」食物 讓人吃更多
被澳洲媒體指為9種「魔鬼」食物： 壽司︰壽司飯的米糠加工時抽走，纖維量低
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，不容易飽。 白麵包︰材料之一的白麵粉在加工時抽走穀糠，失去大部分纖維，
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易被消化。 穀類食品︰不少穀類食物是高糖低纖，令血糖快升快降。 美
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式快餐︰漢堡的麵包及配料會令血糖急速升高後回落，讓人想繼續進食。 酒︰酒
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類會降低抑制食欲的纖瘦素，令人飽感變短暫。 果汁︰榨果汁時會抽走纖維，讓
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人易餓。 鹹零食︰鹹零食會使腦部產生想吃甜食念頭，讓人不自覺吸收更多糖分
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。 代糖飲料︰喝健怡可樂或加入代糖的咖啡，腦部會以為得到跟普通糖相等的能
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量，讓人繼續進食。 義式料理︰薄餅等由加工白麵粉製成，跟白麵包有相同問題
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