標題:
6個好習慣！不讓中風找上你
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作者:
sin88123
時間:
2014/7/14 02:19 PM
標題:
6個好習慣！不讓中風找上你
1.早上別急著起床，並記得保暖 中風最常發生在季節變化、早晚溫差大的時候。
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冬天早上起床時，先別急著從溫暖被窩爬出，可以坐一下，或賴個床，讓身體適應外界溫度
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後再起身。外出時記得帶外套或帽子、圍巾，保持溫暖。 2.早屨幙靰M
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溫開水 早晨喝水主要是幫助腸胃蠕動，讓早屨嵿ぇK順暢，否則水分不足或排便時
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度用力，都容易造成腦中風。 3.定期量血壓 量血壓是預防中風最基本的
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原則。研究發現，當血壓每降低10個毫米汞柱（mmHg），中風的風險可減少一半。4
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.平時適度運動 4.平時適度運動 每天只要運動15分鐘，一週90分
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鐘，就可減少24％的中風風險。有高血壓但持續運動的人，甚至可減少34％的中風風險
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