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標題: 4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈 [打印本頁]

作者: sin88123 時間: 2014/7/1 09:42 AM 標題: 4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

1. 鈣質：科學研究指出，高鈣的飲食比起低鈣飲食，消耗更多卡路里。鈣東元服務站質能與膽酸結合，增加由腸道排出的脂肪量。高鈣的食物包括：菠菜、花椰菜家電維修大黃、鮭魚、費達起司等。 2. Omega-3脂肪酸：Omeg歌林服務站-3脂肪酸能幫助維持血糖、抑制脂肪囤積、幫助葡萄糖轉化為肌肉而非脂肪新力服務站而且還能幫助細胞生熱、燃燒脂肪。富含此營養素的食物包括：含脂量高的魚惠而浦服務站、腰豆、鷹嘴豆、酪梨與核桃等。 3. 發酵性碳水化合物日立服務站此類食物卡路里含量不高，又能促進腸道蠕動及減少屨嶍蛌敓y積。此類食物聲寶服務站括豆類、玉米、糙米、燕麥和大麥等。 4. 蝦青素：蝦青素是一種大同服務站胡蘿蔔素，在食物中包括鮭魚、蝦子、虹鱒魚、龍蝦等中，會呈現粉紅的顏色國際牌服務站蝦青素能提高脂肪被轉化成能量的比例，並幫助減重者在運動時增加脂肪燃燒

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