標題:
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維
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作者:
sin88123
時間:
2014/5/26 02:34 PM
標題:
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維
用餐的時候，不管整餐的總合最後是鹼性還是酸性，我們一定都要先吃下鹼性食物──成熟的水
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果、生菜或沙拉等都可以，而且早餐也包括在內哦！依照這個規則吃東西，除了確保我們能不斷
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攝取到生鮮蔬果的酵素之外，也能夠確定我們的身體在每一餐都攝取到含水分的鹼性食物，並且
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提升這類食物在飲食中所占的總百分比。 你注意到這些鹼性食物的共同性了嗎？它
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含有大量的膳食纖維。膳食纖維的作用就像緩衝墊一樣，有助於減緩血液中葡萄糖的吸收速率，
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制血糖上升和不穩定；膳食纖維還會讓我們有飽足感，打消想吃東西的念頭。懂得利用這種自然
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的方式來控制一餐的分量真的很重要。當我們先吃新鮮的天然食物時，我們可以放心的大量攝取
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絕對不會感到不滿足，因為這些食物含有許多賦予我們飽足感的膳食纖維，且含有許多的營養素
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本文最後由 sin88123 於 2014/5/26 02:37 PM 編輯
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