標題:
喝水有學問！運動記得邊補充水分
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作者:
sin88123
時間:
2014/4/30 02:04 PM
標題:
喝水有學問！運動記得邊補充水分
你每天喝的「水」足夠嗎？ ①怎麼喝？ 每天一起床，可以
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先慢慢喝500cc 高於體溫的溫水。等於是先幫身體啟動，也有助於新
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成代謝，就像是起床後先幫身體內部洗澡，幫助體內清潔，真正「從內而外
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」的乾淨。 ②喝多少？ 每天至少喝足2000cc 以上
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的水是很重要的。水是人體健康美麗的基礎，因為水喝得不足，整個人的精
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神能量和皮膚光澤都會不好，而且水喝不夠，也會無法瘦下來。不過要注意
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，如果有運動或是大量流汗時，喝水的量要增加到3000cc，甚至40
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00cc，何時喝呢？就要注意身體給你的訊號，盡量在口渴之前先喝水。
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