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益生菌顧好腸道！怎麼選最好？
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作者:
sin88123
時間:
2014/4/28 01:49 PM
標題:
益生菌顧好腸道！怎麼選最好？
現代人飲食西化、作息不規律，經常藉著大吃大喝抒解壓力，長期導致腸胃毛病層出不窮，此時親友總
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提醒補充益生菌，以守護腸道健康。不過，大家熟知的「益生菌」究竟是什麼？釵h人依然一頭霧水。
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簡單來說，只要是對人體健康有益的菌種就叫「益生菌」，但實際上，想要獲得這個名
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號卻沒那麼簡單，必須經過科學家的多種實驗，證明某一菌株真的具有益生效果，才夠資格被稱為「益
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菌」。實用的益生菌必須是活的乳酸菌，且必須達到一定菌數，除了基本的營養弁鄍~，還能有益健康
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。 若更準確地定義「益生菌」，至少需有胃酸及膽酸的耐受性、可定殖於人類腸道、可産生抗
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物質、對致癌及致病菌具拮抗作用、能用於食品及臨床皆具安全性、臨床證實具有健康幼纂C
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益生菌的種類及數目繁多，但不同的菌株有其各自的弁遄A選擇對的益生菌，才能達到預期的保健效果
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