標題:
肌肉放鬆的效果
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作者:
gogoking
時間:
2013/7/23 07:26 PM
標題:
肌肉放鬆的效果
目前有一種看法很流行:睡硬板床不僅比軟床睡得香。而且對健康，尤其對脊椎
更有好處，但實際情況並非如此。我認為，堅硬的床面不能適應人體曲線的需要，人
躺在上面會使腰部懸空，無法有效承托腰椎，而必須靠腰背肌肉支撐脊椎，使脊推處
於僵挺的緊張狀態，這樣不但達不到讓脊椎休息及肌肉放鬆的效果，，
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反而對肌肉和脊
椎造成嚴重的負擔和損害。此外，太硬的床墊會對脊推產生某種﹁壓迫性﹂反射。人
睡在床上會輾轉反側，使身體表面受壓過大的部位得不到休息，，
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且由於不斷翻身，睡
眠質量自然受到影響。、
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長期使用硬質床墊會形成不良的睡姿習慣，使脊椎移位，失去
原有的自然生理形狀，進而壓迫脊椎內部神經，導致相應器官發生病變。
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