[節氣] 小暑

台灣於新曆七月七日早上六點36分，即將進入「小暑」。

　小暑

這個時節的台灣已經是典型的夏季型氣候，尤其是沒風的日子，讓人感到又悶又熱。不過，在下午下過一場「西北雨」(也就是一般人所說的「午後雷陣雨」)後，燥熱的天氣會舒緩一點，而這樣的大雨通常都不會超過兩個鐘頭。

<節氣俗諺>
1. 「小暑驚東風，大暑驚紅霞」

這句俗諺的意思是：小暑時節如果吹東風，大暑時節如果在傍晚時紅霞滿天，這都是颱風來臨的前兆，民眾們一定要做好防颱準備。

2. 「小暑過，一日熱三分」「小暑不算熱，大暑三伏天。」

指出一年中最熱的時期已經到來，但還未達到極熱的程度。

俗話說：「熱在三伏」。我國三伏天氣一般出現在夏至的28天之後，即所謂「夏至三庚數頭伏」。(今年夏至於新曆06/22  大暑 將在 07/22 )

古代將小暑分為三候：「一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。」小暑時節，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。《詩經•七月》中描述蟋蟀的字句有「七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。」文中所說的八月即是夏曆的六月，即小暑節氣的時候，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱；在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

3. 「冬不坐石，夏不坐木」的說法。

小暑過後，氣溫高、濕度大。久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

<徵象>

小暑時節，黃鱔體壯而肥，肉嫩鮮美，營養豐富，滋補作用最強，故我國民間有“小暑黃鱔賽人參”之說。

　　其實，“小暑黃鱔賽人參”還有另一層意思，這與中醫學“春夏養陽”的養生思想是一致的，蘊涵著“冬病夏治”之意。

中醫理論認為夏季往往是慢性支 氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期。此時若內服具有溫補作用的黃鱔，可以達到調節臟腑、改善不良體質的目的，到冬季就能最大限度地減少或避 免上述疾病的發生。因此，慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎、陽痿、早洩等腎陽虛者，在小暑時節吃黃鱔進補可達到事半功倍的效果。

炎炎夏日，苦味當道

　　古代五行學說 “春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多鹹”頗有科學道理。中醫角度講，苦味食物皆屬於寒涼性質，具有清熱瀉火、祛暑燥濕、生 津開胃之功，因此特別適合在炎熱的夏季食用。而在所有苦味食物中最典型的要數苦瓜了，此外還有苦菜、萵苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。除了苦味食物，吃些涼 性食物，也能起到和“吃苦”相同的作用，如西瓜、黃瓜、冬瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬涼性蔬菜，平時可以適當吃一些。

「小暑吃芒果」，代表著這個時節是芒果的成熟、盛產期。

在基隆北方外海有小卷、紅魽等漁獲，淡水海域則可捕獲黑鯛。

農諺「小暑小禾黃」，它的意思是說：這個時節是第二期稻作秧苗期、第一期稻作黃熟的時候。此外，這個時候也是絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜的盛產期，

小暑時節，正是螢火蟲開始活躍的季節，

<整理自網文> ~紫林居士 黃半仙 善知識~

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