標題:
改善腸病毒便秘又排毒的妙方
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作者:
chch11
時間:
2010/6/28 11:17 AM
標題:
改善腸病毒便秘又排毒的妙方
4招改善
便秘
又
排毒
的妙方
身為女性，尤其是懷孕後荷爾蒙會改變，子宮也會脹大，更容易引起
便秘
問題。一般來說，一星期"上大號"的次數少於3次就可以稱為
便秘
了，如果你已經有了長期
便秘
的問題，就要趕緊提高警惕，可以先自己嘗試通過改變生活習慣和食療的方式來改善，如果一段時間以後還沒有好轉的話，一定要及時去醫院做針對性的診斷，有可能是其他疾病引起的
便秘
。
4招改善
便秘
1. 多吃高纖維類的食物。芹菜、山藥、全麥麵包、香蕉、木瓜等都屬於高纖維類的食物，能增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動。要注意，只有熟透了的香蕉才有這個功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而會抑制腸蠕動。
乳酸菌
便秘
排毒
腸病毒
過敏
異位性皮膚炎
氣喘
鼻竇炎
流感
陰道分泌物
排毒
腸病毒
異位性皮膚炎
2.
便秘
排毒
多吃非水溶性食物。蘋果、獼猴桃、橙子等水果以及各類蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物能使積在身體裡的糞便變軟，也就更容易排出，而且還有補益之效。
3.
便秘
排毒
喝清腸飲料。每天清晨喝溫開水、淡鹽水、蜂蜜水或豆漿，
4.
便秘
排毒
要有充足的睡眠和休息，建議能在7點腸道剛
排毒
結束時起床，讓身體從平躺變成直立狀態很容易產生便意。另外還要每天進行適量運動，增加血液循環，促進體內消化機能。
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排毒
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排毒
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