標題:
瑜珈教室對古典練習瑜珈日益風行
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作者:
sini114
時間:
2010/6/18 02:57 PM
標題:
瑜珈教室對古典練習瑜珈日益風行
跟光盤練
瑜珈
無恰當指導易受傷
如今，足不出戶跟著電視練
瑜珈
儼然成為DIY健身時尚。 《印度時報》5月25日載文指出，專家警告說，電視是糟糕的
瑜珈
老師，跟著電視練
瑜珈
，缺乏恰當的指導，弊多利少。
印度
瑜珈
大師埃西·恰特吉表示，瑜珈需要高度專注力，雙向交流至關重要，因此最好的方式是在專業教練指導下完成
瑜珈
練習。從電視上模仿的姿勢和動作也許並非適合
瑜珈
練習者，盲目鍛煉會帶來始料不及的問題。
新德里整形外科顧問專家馬諾基·庫馬爾表示，由於“隨意看電視練
瑜珈
”而造成的受傷患者大幅增多，每周至少有三四名患者前往醫院就診，受傷原因都是模仿電視
瑜珈
動作，練習姿勢不當所致。新德里阿波羅醫院整形外科高級顧問雅什?古拉蒂表示，一個
瑜珈
動作不見得對所有人都有益。練習之前，徵求專家意見非常重要。因為
瑜珈
練習的有效度取決於，年齡、性別、體質等多種因素。
陰
瑜珈
是根據中國的陰陽原理,將古印度的
瑜珈
與中國的中醫經脈理論,針灸的穴位實踐相結合的一種新概念
瑜珈
,是對古典
瑜珈
(哈達)的發展與創新.由美國人Paul Grilley創始於1979年。 Yin Yoga強調的是整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
瑜珈
瑜珈教學
瑜珈教室
印度最享盛名的
瑜珈
呼吸法大師，印度最著名
瑜珈
研究中心凱瓦亞達瑪
瑜珈
研究學院院長R·S·伯格爾表示，雖然看電視或DVD練習
瑜珈
日益風行，但是這種做法卻歪曲了
瑜珈
的理念和精髓。對著屏幕練
瑜珈
純屬沒有反饋的單項交流，動作準確度很難把握，因而更容易出現肌肉或韌帶拉傷。最佳方法還是在專業人士一對一的指導下練習
瑜珈
。
瑜珈
練習最理想的師生比是2：30（1名
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教練+1名助手+30名學員）。
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