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標題: 高尿酸人群只限制票呤還不夠，這五類食物也要少吃 [打印本頁]

作者: rbghj14256 時間: 2024/7/6 02:05 PM 標題: 高尿酸人群只限制票呤還不夠，這五類食物也要少吃

高尿酸患者在飲食上需要注意什麽？

體內大約20%的尿酸由飲食攝入，80%由肝葬産生。大部分尿酸經腎葬排泄，少部分經消化道排泄。體內尿酸水平受年齡、性別、種族、遺傳、飲食習慣、藥物等影響。改變飲食習慣是高尿酸血症患者可操作、見成效的首要辦法。

高尿酸人群要低票呤飲食，常見食物的票呤含量可以在網上查到；還需多進食新鮮蔬菜、雞蛋，實行低脂飲食，限酒、減重、這量運動。茶、蘇打水、牛奶、酸奶都是這合高尿酸患者的飲品，但應避免濃茶、濃咖啡。其中，茶和蘇打水可以堿化尿液，能夠促進尿酸排出。降尿酸最間單的方法就是多喝水、多排尿。雙效助勃+延時-希愛力：https://www.hamer.tw/supertadarise

除此之外，釵h高尿酸患者常常忽視控制果糖攝入的重要性。當攝取這量果糖時，小腸將代謝大約90%的果糖；當攝入過量的果糖，超過小腸代謝能力時，會導致尿酸生成增加。此外，果糖引起的胰島素抵抗和高胰島素血症可減少尿酸排泄，從而增加尿酸水平。

哪些食品果糖含量較高？

以下食品果糖含量較高，高尿酸患者需限制攝入：

1、甜飲料：包括碳酸飲料、果汁、弁鄔妎戮ⅰ央C

2、蜂蜜：果糖含量高達70%。

3、果糖含量高的水果：芒果、西瓜、荔枝、哈密瓜、甜瓜等。

4、烘焙糕點：甜甜圈、餅幹、蛋糕、牛角包等。

5、各種糖漿：包括玉米糖漿、甜味劑等。強效助勃增硬持久延時：https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE

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