Board logo

標題: 堅持做“提肛運動”,每天10分鍾,這些好處會慢慢到妳身邊 [打印本頁]

作者: kcxds4257    時間: 2024/4/14 06:33 PM     標題: 堅持做“提肛運動”,每天10分鍾,這些好處會慢慢到妳身邊

這個運動非常間單,躺下來就可以做,運動時間因爲沒有限制,睡前和起床的時候也都可以做。只要平躺在床上,先保持身體放松,然後腰部用力,把肛門收壹下,隨著自己的呼吸節奏反複做這個動作,但是壹定要堅持,10到15分鍾可以達到訓練的效果。每天睡覺前還有下班後,或者任何有時間的時候,都可以躺下來做壹組運動。壹周4到6次就足夠提肛運動的要求了。必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force

那麽,這個運動可以帶來什麽好處呢?

第壹個好處:幫助尿頻、尿急患者恢複正常

生活中,很多人都有壹種苦惱,那就是突然地尿頻尿急。雖說人有三急,但是有些嚴重的就已經影響正常生活。可能是自身調節不正常,但是也有可能出現了炎症。提肛運動就可以緩解這種情況,通過對肛部的鍛煉,泌尿系統得到加強,對于自身問題的自我調節能力變強。

第二個好處:幫助調節激素分泌

大家都知道,我們的正常生活是由于體內的各種激素調節的作用,這些激素保證了生命的正常。但是激素分泌量也會受到外界等其他因素而發生不正常,從而對身體健康造成影響。而上面說到的提肛運動可以幫助人們,尤其是男性的雄性激素的正常分泌,從而保障正常生活。

第三個好處緩解痔瘡的症狀

痔瘡的發生,對于任何患者都是非常痛苦又尴尬的事情。尤其是到了夏天的時候,天氣熱引起的流汗,更是爲患者增加了更多的痛苦。痔瘡的發生壹般是由于病菌感染,所以要格外注意個人衛生,盡量遠離痔瘡帶來的痛苦。而提肛運動可以幫助提高身體抵抗力,幫助減少感染,從而緩解痔瘡帶來的尴尬與痛苦。
日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu




歡迎光臨 Eternity 命理實證研究網 (http://eternity.why3s.net/) Powered by Discuz! 5.0.0