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標題: 春天遇到這菜別手軟，壹健脾二通便三養肝四強免疫，隨手壹炒真香 [打印本頁]

作者: lcdhy10247 時間: 2024/2/23 05:31 PM 標題: 春天遇到這菜別手軟，壹健脾二通便三養肝四強免疫，隨手壹炒真香

隨著春季的到來，氣溫逐漸回升，萬物開始複蘇，我們的身體也隨著春天壹同蘇醒，但是初春乍暖還寒，氣溫忽高忽低，還時常有“倒春寒”發生，稍不注意就很容易感冒身邊。春天是人體內陽氣上升、肝火最旺的季節，因此春天的飲食不能再與寒冬壹洋，這時大魚大肉等油膩食物少吃，多吃點清淡爽口的時蔬，來順應時令而食，健康生活，爲壹整年身體打好基礎。
俗話說， “春吃豆，勝過肉”，春季養生不妨多吃些春豆，春天的鮮豆又嫩又香，豆類蔬菜中含有各種維生素、鈣質等礦物質、植物蛋白質、膳食纖維等等，營養完全不遜于肉類，且豆類中的植物蛋白沒有過多的脂肪，每天堅持食用豆類，能增強體質，減少體內的脂肪堆積，老少皆宜。
荷蘭豆是春天的應季蔬菜，營養極其豐富，常吃能增強免疫力、健脾祛濕，抗菌消炎、利腸通便、美容養顔等幼纂C春天蘿蔔白菜靠邊站，要多吃這菜，抗菌通便強免疫，不懂吃可惜了。新鮮的荷蘭豆顔色鮮綠，看著就讓人食欲大增。荷蘭豆清香爽脆可口，無論是單獨烹制，還是與其它食材搭配烹饪，味道都很讓人喜歡。下面就給大家分享壹道家常小炒“ 火腿胡蘿蔔炒荷蘭豆”，三種食材放在壹起間單炒壹炒五分鍾就能上桌，營養味美，色澤漂亮，大人孩子都愛吃，喜歡朋友不妨試試吧。

【火腿胡蘿蔔炒荷蘭豆】

原料：荷蘭豆 1小盤胡蘿蔔半根火腿 1小塊油鹽這量

制作：1. 准備好原材料； 2. 燒鍋水，加入少備Q和幾滴油，將荷蘭豆放進鍋中綽燙變色後撈出備用； 3. 燒熱鍋放入少釭o，將火腿片放進鍋中煸炒幾下； 4. 加入准備好的胡蘿蔔片放進鍋中煸炒幾下； 5. 加入綽好的荷蘭豆進鍋翻炒幾下； 6. 最後加入少備Q調味，翻炒均勻；
7. 盛入缽中。

導語：春天遇到這菜別手軟，壹健脾二通便三養肝四強免疫，隨手壹炒真香。
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