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標題: 長期早上3、4點就醒需要注意預防5種疾病 [打印本頁]

作者: dzhyn0279 時間: 2023/12/21 05:44 PM 標題: 長期早上3、4點就醒需要注意預防5種疾病

　隨著社會的快節奏發展和人們生活方式的改變，越來越多的人開始出現早上3、4點就醒的情況。長此以往不僅會影響到日常生活作息，還可能對身體健康造成壹定的影響。今天我們就來談談長期早上34點就醒怎麽回事。

　　第壹種：抑郁症

　　抑郁症是壹種心理疾病，其症狀包括失眠、乏力、早醒、注意力不集中等。長期早上3、4點就醒可能是抑郁症的表現之壹。研究表明，失眠和抑郁症之間存在密切聯系，其中壹項研究發現，失眠症患者的抑郁症發病率是壹般人群的5倍。

抑郁症是壹種心理疾病，其症狀包括失眠、乏力、早醒、注意力不集中等

　　預防抑郁症的方法包括：

　　1、保持積極的生活態度，盡可能避免消極情緒。

　　2、建立良好的人際關系，尋求他人的支持。

　　3、定期進行這度的運動鍛煉和護外活動。

　　4、保持健康的飲食習慣和睡眠習慣。

　　第二種：睡眠呼吸暫停綜合征

　　睡眠呼吸暫停綜合征是壹種睡眠障礙，常表現爲打鼾、早醒、白天疲勞等。長期早上3、4點就醒需警惕是睡眠呼吸暫停綜合征的可能性。

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