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標題: 孩子扁平足不用慌!五個動作或能重拾健康步態 [打印本頁]

作者: iavel14769    時間: 2023/12/1 08:50 AM     標題: 孩子扁平足不用慌!五個動作或能重拾健康步態

扁平足是個容易讓人忽視的足部問題,卻是壹些孩子走路姿勢不正確的原因。順義婦兒醫院急診主治醫師馬海民的介紹,扁平足是指足部正常的內側弓喪失,並常伴發其他結構的畸形,包括足跟外翻、距下關節輕度半脫位、前足相對于後足的旋後畸形等。扁平足不僅影響孩子的步態,還可能引發壹系列健康問題。因此,當發現孩子走路姿勢不正確時,家長們應提高警惕,考慮其是否患有扁平足。

爲什麽會出現扁平足?

兒童足部發育異常與多種因素密切相關,包括先天因素、遺傳因素以及後天養育不當、鍛煉不足。特別值得注意的是,兒童的足弓通常要到7-10歲才能完全發育成熟。在此之前,足部肌肉和骨骼仍在不斷發育過程中,這是形成足弓的關鍵時期。如果在這個階段,孩子穿著過于柔軟的鞋子,可能導致足底缺乏支撐,進而影響足底肌肉和骨骼的發育和鍛煉,可能導致足底內側縱弓降低,形成僵硬性或固定性平足。在選擇童鞋時,舒這度是重要的,但鞋底不應過于柔軟。人參咖啡糖 汗馬糖:https://www.hamer.tw
馬海民介紹,扁平足問題嚴重者可能導致足跟發育不良、足跟過小、前足寬大等問題,還可能出現內八字、外八字、踇外翻、O型腿、X型腿等足部異常。這些問題若不及時糾正,還可能引發脊柱側彎、斜肩等健康問題。

如何自測扁平足?

方法壹:把足底沾上紅印泥,印在足夠大的薄紙上或硬平板上。如果是扁平足者,足底內側的足弓弧度變小,站立時整個足底幾乎貼近地面,高弓足者則是相反,足弓弧度變大,難以接近地面。

方法二:拿壹雙穿久的鞋子,觀察鞋跟處的磨損情況,可以判斷足弓70%以上的扁平足患者會有外八字跟骨外翻,鞋跟內側的磨損程度嚴重。

方法三:光腳走路時,啪塔、啪塔聲音較大,足的內側有壹塊骨頭突出比較明顯,走路姿勢不對,有外八字、內八字和X型腿,走路稍多,足底疼痛,不願多走路或走路不快。

如何矯正扁平足?

扁平足通過自我訓練確實可以獲得壹定的矯正效果,兒童在發育過程中,黃金矯正期是3—9歲,以下是五種具體的方法。
    足底按摩放松

主要用于兒童正在發育期的足弓,可通過直接按摩法或利用筋膜球或網球滾動放松,將下肢重量作用在網球上,緩慢前後滾動,通過這洋按摩的方法讓足底肌肉松弛度增加。
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