標題:
孩子扁平足不用慌！五個動作或能重拾健康步態
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作者:
iavel14769
時間:
2023/12/1 08:50 AM
標題:
孩子扁平足不用慌！五個動作或能重拾健康步態
扁平足是個容易讓人忽視的足部問題，卻是壹些孩子走路姿勢不正確的原因。順義婦兒醫院急診主治醫師馬海民的介紹，扁平足是指足部正常的內側弓喪失，並常伴發其他結構的畸形，包括足跟外翻、距下關節輕度半脫位、前足相對于後足的旋後畸形等。扁平足不僅影響孩子的步態，還可能引發壹系列健康問題。因此，當發現孩子走路姿勢不正確時，家長們應提高警惕，考慮其是否患有扁平足。
爲什麽會出現扁平足？
兒童足部發育異常與多種因素密切相關，包括先天因素、遺傳因素以及後天養育不當、鍛煉不足。特別值得注意的是，兒童的足弓通常要到7-10歲才能完全發育成熟。在此之前，足部肌肉和骨骼仍在不斷發育過程中，這是形成足弓的關鍵時期。如果在這個階段，孩子穿著過于柔軟的鞋子，可能導致足底缺乏支撐，進而影響足底肌肉和骨骼的發育和鍛煉，可能導致足底內側縱弓降低，形成僵硬性或固定性平足。在選擇童鞋時，舒這度是重要的，但鞋底不應過于柔軟。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw
馬海民介紹，扁平足問題嚴重者可能導致足跟發育不良、足跟過小、前足寬大等問題，還可能出現內八字、外八字、踇外翻、O型腿、X型腿等足部異常。這些問題若不及時糾正，還可能引發脊柱側彎、斜肩等健康問題。
如何自測扁平足？
方法壹：把足底沾上紅印泥，印在足夠大的薄紙上或硬平板上。如果是扁平足者，足底內側的足弓弧度變小，站立時整個足底幾乎貼近地面，高弓足者則是相反，足弓弧度變大，難以接近地面。
方法二：拿壹雙穿久的鞋子，觀察鞋跟處的磨損情況，可以判斷足弓70%以上的扁平足患者會有外八字跟骨外翻，鞋跟內側的磨損程度嚴重。
方法三：光腳走路時，啪塔、啪塔聲音較大，足的內側有壹塊骨頭突出比較明顯，走路姿勢不對，有外八字、內八字和X型腿，走路稍多，足底疼痛，不願多走路或走路不快。
如何矯正扁平足？
扁平足通過自我訓練確實可以獲得壹定的矯正效果，兒童在發育過程中，黃金矯正期是3—9歲，以下是五種具體的方法。
足底按摩放松
主要用于兒童正在發育期的足弓，可通過直接按摩法或利用筋膜球或網球滾動放松，將下肢重量作用在網球上，緩慢前後滾動，通過這洋按摩的方法讓足底肌肉松弛度增加。
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