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標題: 降糖的5個誤區大多數人只知道其中壹兩個 [打印本頁]

作者: hvfak14896 時間: 2023/6/4 06:32 AM 標題: 降糖的5個誤區大多數人只知道其中壹兩個

　哪些控制血糖的方法是錯誤的

　　1、過度節食

　　很多糖尿病患者擔心自己吃得過多，會導致血糖升高，所以就過度節食，想要通過這種方式將血糖控制好，其實這種方式是非常不正確的，因爲糖尿病患者過度節食會導致體內能量攝入不足，從而通過分解脂肪來提供能量，會導致血液中的酮體含量過高，從而引發饑餓性酮症，嚴重時甚至會導致昏迷、意識模糊。
　　此外，糖尿病患者過度節食會導致血糖下降速度過快，從而導致低血糖，這不僅會對健康造成非常不利的影響，還有可能引發昏迷。人參咖啡糖汗馬糖：https://www.hamer.tw
　　2、過度運動

　　不少糖尿病患者知道適量運動有助于控制血糖，就進行大量運動，這樣對血糖的控制效果並不好，還有可能影響關節的健康。

　　適當的運動有助于促進血液循環，消耗體內多余的糖分，增強體內胰島素的敏感性，如果運動量過大，會影響血糖代謝的平衡，誘發低血糖。
　此外，過量運動還會影響關節的健康，糖尿病患者因爲體內的血糖值較高，本身就容易導致骨質疏松，如果運動量過大，更容易損傷關節，還會增加骨折的風險，因此對于糖尿病患者來說，運動量壹定要適宜，而且運動之前要做好熱身運動，減輕對關節的損傷。

　　3、攝入過量粗糧

　　糖尿病患者會因爲攝入過多主食導致血糖升高，因此不少人會在主食中加入粗糧減少精米白面的攝入量，但是粗糧的攝入也是有限的，如果攝入過多粗糧，會增加腸道的負擔，導致消化不良。而且粗糧雖好，但是其中的蛋白質、微量元素等營養物質的含量較低，長期這樣吃會影響營養的攝入，因此對于糖尿病患者來說，合理膳食更重要，粗糧的攝入不宜超過主食的三分之壹。

　　4、只依賴藥物降糖

　　糖尿病患者想要降低血糖，科學服藥是非常重要的，但是如果將希望都寄托在藥物上，不注意生活方式的調整，降糖效果也不理想。

　　糖尿病的出現本身就同飲食、生活習慣等因素有很大關系，因此科學服藥加上調整飲食、改變生活方式，才能讓降糖的效果更好。早洩治療-必利勁：https://www.hamer.tw/Priligy
5、血糖降低的速度過快

　　血糖升高對健康的影響非常高，想要將血糖降下來，壹定要循序漸進，不能操之過急。降糖的速度過快身體會無法適應，誘發低血糖、反跳性高血糖、視力模糊等情況

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