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標題: 甩臂 健身功 紫林居士-黃半仙 介紹 [打印本頁]
作者: 紫林居士    時間: 2006/12/17 12:30 PM     標題: 甩臂 健身功 紫林居士-黃半仙 介紹

甩臂運動 健身功 紫林居士-黃半仙 介紹
原貼文於D網...今方便閱讀 轉錄於此

[前言]
介紹大家一個簡易有效的氣功運動
甩臂運動健身功(有稱甩手功)
近來隨著台灣人口年齡老化.老人疾病好像蠻顯著.許多人遭受困擾.
諸如,高血壓.糖尿病..還有癌症(目前只知道是細胞病變-其實大多是免疫系統失調.原因之ㄧ.
據我推理.該是筋絡與神經系統及循環不好之故)
另外就是-[帕金森症],初步反應,就是手會不自主抖動.
哈~~這個名字取得好---[怕筋身]
好像與[筋]絡有關.

回到說三年前.我母親以上除了癌症之外.都有些現象.
終年吃西藥----這一來又把腎搞壞了.
十多年前我就練過這[甩手]-正確是[甩臂].還蠻有用的.
當然之前我也要我母親練練看.不過因為沒有住在一起.
人都是偷懶的.加上半信半疑.當然是沒有[聽話]啦.

今年看她身體好像變差.尤其這[怕筋身]毛病(三年了)有加劇趨向.
於是最近每週三去媽家住一晚(這也是最近我少上網原因之ㄧ)
...要她作[甩手]

第三週時候.發覺她手好像不怎[抖]了.她自己也感覺了.
據她說,每天只早晚各100下...(年紀大.體力不好....)
她抖手(帕金森症)三週來>>>差不多不太抖了,我媽都快80 啦
哪能ㄧㄧ按照要領來… .就已經有這樣[好處]
---[怕筋身]西醫說這是沒有葯救的
—貴如美國雷根總統. 樣羅此[不治]之症.

再有ㄧ事.
我媽十年的高血壓.每天要吃二次葯.
呵呵….
她現在只吃ㄧ次(也是她自己最近主動不吃的.)
這都是練甩手運動不久之後的效果哩.
職是之故.我將之貼文.並將我收集些文.
並補繪些分解圖.
分享網友這簡單有效運動.
或許有許多人.也遭受同樣病痛困苦.(詳見後文)
如果有人因此獲益.願將此功德--回向我母親

Ps.
甩手運動(好像用甩臂運動較符合此動作)
這我早期練功時也鍊過....確實簡單有效只是動作單調容易中斷......
打嗝或放屁皆示練各種氣功的現相就是將體內廢氣(堵塞)排出....
跟著會發覺此氣是由身體不適之部位(比如緊張肌肉..四十肩..)經由上下通口排出功後覺得舒暢....真正功成....覺得身輕如燕.......
甩手運動使我元氣十足***....經驗分享<黃半仙 03/26/03>
(下續)
[紫林居士-黃半仙] 善知識 斗數 陽宅 姓名 測字 禪定-氣功

[ 本文最後由 紫林居士 於 2006/12/19 11:36 AM 編輯 ]
作者: 紫林居士    時間: 2006/12/17 12:41 PM     標題: [甩臂功] -附貼文1

  以下貼文介紹...
[甩臂功]
大病小病，久病絕症都有療效的甩手功練此甩手功可行血行氣有心臟病及有高血壓者希量自已体力小心少做由中國古代「易筋經」蛻變而來的「甩手運動」其實名叫「達摩易筋經」，我現在之名為「甩手功」。這套功夫，容易學習，用地不多，隨時隨地都可以練習，只要有耐心毅力，一學就懂，不論大病，小病，久病，纏綿難醫的病，一經練習，三幾天後，便發覺它有好處，如果見效稍遲，就是做未到家。只要能耐心研究清楚，再為天天練習，一定有效。初做，由於你未嘗經過這樣的持久，同時要意在上輕下重，未免覺得很累，但不要緊，只要想看這是一門絕好對防病治病的奇術，繼續有恆的練下去，一定不久便有奇蹟出現，所謂奇蹟，那是你在練功的時候，打飽呃，連連放屁，這就足以証明你的肉體內臟隨同運動，氣血已在流通，才會打呃和放屁，因此，你應更加深信它的好處。這「甩手功」何以有這樣的威力呢？你必須明白：「甩手功」由「易筋經」變化而來，易筋之意，是使弱的筋，變為強的筋，病的筋，變為壯的筋，使已經生病的人，慢慢全癒，未病的人，充分健康。運動重點，著重我們兩手的手指，手掌，手腕，兩腳的足趾，足跟，膝部，通過手指手掌手腕，足趾足跟膝部的十二條筋脈，予以同時牽拉，使其受到刺激而起伸縮運動。因伸縮運動而轉弱為強，由既病轉為不病。由不病變為健康延年。這「易經筋」已經具有的療效，「甩手功」，那更是了不起。我何以說「甩手功」有超於「易筋經」的功能呢？由於「甩手功」是有中醫和西醫的理論根據，証明它確確實實反應絕對良好。第一：關於行氣行血，有很大的功能，人類的臟腑，對於血，氣足與不足，能否暢行無阻？於這個人的強，弱，有病或無病，是息息相關的，西醫的理論：人體的「熱」和「能」，是支持內臟有很大的關係，等於一輛汽車，汽油在汽缸內燃燒，才可以獲得化學「能」的作用而動，便牽引了整個汽車在行動，沒有「能」，它就不能開動了。人體的生理過程為腦的思維，肺的張合，心的跳動，血的循環，以及腸胃的蠕動等等都會消耗一定的「熱」，「能」，人要為持體溫，也是要維持熱能的反映，熱能足，則氣色好，熱能不足，則烏雲蓋面。熱能的來源，是取之食物，但食物當消化吸收後，是不能直接產生熱能的，它要經過化學變化，是要吸入氧氣，食物獲得氧氣，進行氧化，才可以產生熱能，所以中國的醫學認為這種氧氣變化的「

附檔: 分解要領.jpg (2006/12/17 12:43 PM, 132.08 K) / 該附檔被下載次數 0
http://eternity.why3s.net/attachment.php?aid=385
作者: 紫林居士    時間: 2006/12/17 12:47 PM

甩手運動 　現代人步行活動量明顯減少，容易使體內血液循環不良，造成頭暈耳鳴、手腳冰冷、站立不穩等現象。啟新診所健康體適能檢測中心提醒民眾，要維持運動的好習慣，如果沒有時間至運動場所健身，下列的甩手運動也是一項簡單易行的健身活動，可促進手尖至腳尖的血液循環順暢，增強身體機能，忙碌現代人的最佳健身運動。
________________________________________
甩手運動方法
1.直立，雙腳打開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心向內，雙眼向前平視，放鬆全身。
2.用腕力將手臂伸到正前方，（雙臂與身體的垂直線不超過60度），然後用力將手甩到後方（不超過30度），如此來回甩約100∼300次(視個人體質與訓練長短而增減次數)。甩手運動效果
1.使血液循環順暢，感覺精神充沛，全身輕鬆，並能促進食慾，增加肌膚光澤。此外，對預防高血壓、動脈硬化、中風和心臟病也有功效。
2.甩手運動可增加胸廓的活動量，改善肺功能，預防肺疾及氣管發炎等疾病。注意事項
1.甩手運動不宜在飯後或空腹時進行
2.甩手運動的運動量宜由少逐漸增多，每天早晚進行，如果出現雙臂痠痛、疲累，甚至胸痛、頭暈等症狀，表示運動過量，應減少次數。
3.甩手運動沒有場地限制，隨時隨地皆可，但若能選擇空氣新鮮、環境安靜的地方進行，效果更佳。文自….
http://www.ch.com.tw/asp/home.asp?chapter=ABA891101
另文參考治療萬病的「達磨易筋經」
http://ecaaser5.ecaa.ntu.edu.tw/weifang/tips/%E7%94%A9%E6%89%8B.htm
主講者：工學博士關英男日本工學博士關英男先生於THD株式會社8/11所舉辦的「美與健康研討會」中，講述健康之道－達磨易筋經之甩手運動。看似簡單無奇的甩手運動，卻可產生重力子，達到健康、治病的目的。以下為該研討會之中對於甩手運動之說明。生病的時候，吃藥、看醫生接受治療是一般的常識，但我現在要說的健康法，或說是疾病治療法，是距今1400年前達磨大師所傳授的「達磨易筋經」的方法，這是一種非常簡單的方法，無需花費一毛錢、也不用吃藥、不需使用醫療器材。雖然說如果靠這個方法就能治療所有的病症，藥房、醫生一定會很傷腦筋，但這是非常好的方法，而要實行這個方法，必須要有非常強的意志力（精神力）。這個方法簡單說來就是「甩手運動」。首先使手掌平行，在平行的狀態下快速往後方甩動，而後反作用力會將手自然帶回前方，然後再次快速往後甩動並自然回到前方，重覆以上動作，當向後方甩動時需用點力道。或許有人會懷疑這樣的方法真的能治好病嗎，但在「達磨易筋經」之中清楚記載著僅用這種方式就治好種種病症。遵照方法實行的確可治病，據說即使是相當嚴重的病，也只需花5個月的時間做甩手運動就能痊癒。但關鍵在於手甩動的次數，並不是1、 2 次就可以，而是要早、中、晚各2000次，如此徹底做5個月才能痊癒。較輕微的病症則數週就可發揮功效。我的同學 … 我96歲，所以我的同學也96歲…（笑），因為他生病了，所以我送他「達磨易筋經」的說明書，據說他在做了1個月之後就痊癒了，並把這個方法教給周圍其他也罹病的朋友。距今1400 年前「達磨易筋經」出現，但之後的數百年間卻失傳。21世紀後，終於在某遺跡發現「達磨易筋經」的經文，據說經由香港傳到台灣，我從台籍人士藏廣恩先生那裡取得經文，並將之翻譯成日文。做甩手運動時，右手掌會產生正的重力子，左手掌則產生負的重力子，交互往來之間即產生類似電波束（Beam）的物質。當電波束穿過身體，血管之中就會產生重力，而此重力子會帶來很大的效果，這一點已透過最近的研究知悉，我想連達磨大師可能也不知道。依甩動次數之不同，重力子的次元也會產生變化，200次大約3.6次元，400次3.8次元，600次4次元，1000次則為5次元左右，甩動次數增加，次元數也隨之增加。至於多少次元可治療何種病症？有些輕微疾病每回1000次，持續1個月就可；較重病症則每回2000次，持續5~6個月左右應較好，即便是再嚴重一些的病，只要增加次數亦可治療，更不可思議之處是所謂的「洗心」。在甩手的同時，口中同時念著「洗心」，次元數將會急速增加，此可使甩動次數少，但次元數提高。甩手後，隨著時間增加，重力子次元也開始下降，約10小時左右就會完全回到原來的狀態。洗心的內容分為平常心與法度心2種，平常心屈服堅強、正確、明朗的我，拋棄不好的慾望，大家和睦相處、常懷感謝的生活。在甩手的同時，口中同時念著「洗心」，次元數將會急速增加，可治癒百病。但即使如此，甩手2000次大約要花40分鐘，但做了 30分鐘後，剩下的10分鐘可能會感到厭煩，如果沒有意志力，就很容易產生「算了，就到此為止吧」的想法。如果用欺瞞自己方式做下去的話，也曾發生即使是告之「持續做5個月病就會好」，但5個月後卻收到這個人訃聞的情形。確實去做的人一定能治好病，而且不用花一毛錢，任何人都可以實踐。某位友人遭到要命的藥害的侵襲，這位朋友拼命做甩手運動，每回做7000次，終於將藥害治好，現在活得健康而活躍。寶地院的?中住持那裡還有做1萬次的人，因太有元氣而對能量場感到困擾（笑），總之甩手運動具有非常驚人的功效。我25年來在日本PSI（特異效能）科學會從事各種的研究，但卻沒有其他事物像甩手運動般對人類這麼有貢獻。甩手運動發生的重力子效果是從血管進入神經細胞中，重力子在瑜珈來說是 Pran a」（梵文，印度哲學中，指充滿宇宙的生命力之氣）、在氣功的世界則稱為「氣」。瑜珈有所謂的逆比例法則，1分鐘的呼吸次數與壽命成反比。假設1分鐘呼吸15次，則有120歲的壽命；30次60歲。坐禪時有時會有1分鐘只有1次的情形，如持續下去就會有 1200歲的壽命。但要持續1分鐘只呼吸1次，並不是件容易的事（笑）。先前提到「洗心」，尚未說明的部份是「法度心」。法度心說的是不要有憎恨、忌妒、猜忌、羨慕、迷信、憤怒、不平、不滿、懷疑、迷惑、擔心、歉疚、焦躁、性急的心。以上應大致都能理解，較不明白的一點應是「擔心」，像是父母親擔心孩子的事、擔心別人遭到不幸、擔心就職、擔心入學考試。「擔心」絕不是壞事，雖宇宙創世主斷言「不要擔心」，但擔心已是某種程度的常識，要理解不擔心並不是件容易的事。但若能試著實行「徹底不擔心」，就會瞭解原來是如此。宇宙創世主為著世間每個人的事擔心是他的工作，簡單說來「擔心」是神的工作範圍，人類若是擔心，就是搶了神的工作，神也就因此不會再給予照拂。徹底停止擔心後，就會發現萬事都變得順遂，請試試看就會瞭解，試著拋棄擔心，將會產生許多不可思議的現象。
25年從事PSI科學究竟有何成果呢？一言以蔽之，就是要使身體健康，甩手是非常好的運動；心若要健康，洗心這一句話就可以做到。這2點就是我25年來的成果。

<轉貼>
[紫林居士-黃半仙] 善知識 斗數 陽宅 姓名 測字 禪定-氣功
作者: 紫林居士    時間: 2006/12/17 12:50 PM     標題: 甩手治百病

朋友的e-mail

甩手治百病
1、甩手療法甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘（或默念「南無阿彌陀佛」六字亦可助心靜）甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛鍊的越來越多，很多不治之症都一甩而癒，效果驚人。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。甩手原名「達摩易筋經」，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜不易為很多人所了解。

2、甩手特點「上虛下實」動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜質、跨宜鬆、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是氣血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末稍原來血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，毫無問題。

3、甩手治癌中醫認為「氣血」有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，「氣血」通暢，百病自去。根據這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不間斷地甩五個月可消除肺癌。患關節炎，大便後流血，同時患食道癌，甩手後兩種病見好，食道癌也可逐步消除，情況改善。頸部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐漸消失。甩手幾個月，可治癒半身不遂及肺癌。癌到底是什麼？癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果。由於血液流轉緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫。甩手後胃口開，新血增，肩胛勁，上部負擔（僵硬）解除，腹部橫隔膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間韌氣發生，腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產生熱量，有利於吐故納新，補氣益血。如果是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是氣肌不舒，有積水，不能排出，影響胃、脾、膽等，而甩手，一甩馬上打呃、放屁，好得很，中醫理論是三焦通了，新陳代謝改變。硬化了，還能改變嗎，主要氣血動力不足，甩手一張一馳，使氣血活躍，一面開胃增新血，及通竅，毛孔開，肝就從停滯狀態逐步新生。沒有硬，也沒有塊，硬變軟，甩手的貢獻是能使「硬化」的肝產生新生作用而變軟，是中醫的一個傑出的創造發明。

4、甩手治眼病患高血壓影響了眼睛，經過甩手後，血壓回復正常，眼鏡也可不用。患白內障者，日甩兩次，早甩八○○次，晚甩一○○○次，四週以後可看見東西。眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手後體質增強，體重增加，眼睛也沒有毛病。甩手對眼睛有利是一個普遍規律，有的戴三五百度眼鏡的，甩手後不戴了。有的看書，看報很吃力，看不清，甩手後看得清了。甩手後普遍規律是：能走路、能睡覺，證明新陳代謝起了變化。

5、甩手治半身不遂「半身不遂」，中風、高血壓、關節炎往往在一起，這個就是身體內部氣血不平衡，影響流轉分佈，使經絡、肌肉、骨節起了變化。特點是兩邊脈不一樣，一邊高（多），一邊低（少），有的每分鐘相差二十跳、十跳，而往往一邊手腳就有酸、痛、麻木的反應，實質上，上下往往也有問題，上而充血，下而血氣走不到。甩手對這個病有特效，為什麼？甩手不獨能治，而且還可以防止中風的前兆。中醫有「脈從跟腳起」的講法...甩手之所以有作用，在於甩手後脈有變化，脈代表五臟六腑。半身不遂是頭重腳輕即上實下虛。

6、甩手歌

1、用腳踏實肩下沉，上三下七有恆心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕鬆。

2、甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百氣，氣和心平病難侵。

7、甩手與脈的變化按脈是中醫一大發明，古代醫學家對脈理作了很精細的工作，有輝煌成就，從脈的變化中可以了解五臟六腑的變化，體質的強弱。甩手之所以能冶病，關鍵在於能改造體質，既然能改造體質，當然也從脈理反映出來...。

1、心臟病、高血壓，一般脈浮高，太快，血壓提高，跳得越快。因此，心臟病與高血壓是密切聯系的，正常的脈是六○至八○勻長有力而深。心臟病、年老體弱的脈低是六○而微弱，低血壓脈散弱。

2、神經病，精神分裂症、腎臟病，一般脈快而滑、浮，中醫叫心腎不交，心跳較慢。

3、血液病，淋巴病，一般脈慢弱，有的按之不動，有的左右不一樣，兩邊脈的矛盾，血流也有矛盾。

4、半身不遂，中風的人往往脈兩邊不一樣，有相差每分鐘二○跳，與關節有關，一邊不通，一面壓力增加。脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。甩手能夠補血，就有控制氣的作用。從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補，脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。脈的改變是經路的改變，脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一般打下去，使腳裡的氣血起了按摩作用。因此通達全身，肌肉、皮膚，骨節，通通都不難改變。「上三下七」上虛下實，而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。上面三分，下面七分，手裡三分，腳裡七分，出手三分是虛，回手（下來）七分是實。初做腿部隱隱作痛，要盡量忍耐，做完不久則覺得腳步輕鬆，百病消除延年益壽，請堅信不疑，每日做「有恆為成功之本」

<CHC >

<轉貼>
[紫林居士-黃半仙] 善知識 斗數 陽宅 姓名 測字 禪定-氣功
作者: 紫林居士    時間: 2006/12/17 12:55 PM     標題: 網友 回貼

仙人賜福 嘉惠黎民 仁心孝行 回饋慈母 足為楷模 推 推 再推<玄又玄 >
善哉！玄又玄！
簡至簡!
修行之人,數術之學
但問當初發心
勿使因於心目隨境流轉
念茲在茲..共勉

轉[愣嚴經]文,證之

佛言：「善哉！阿難！汝等當知：一切眾生，從無始來，生死相續，皆由不知：常住真心，性淨明體；用諸妄想，此想不真，故有輪轉。汝今欲研無上菩提真發明性，應當直心酬我所問。十方如來同一道故，出離生死皆以直心，心言直故，如是乃至終始地位，中間永無諸委曲相。阿難！我今問汝：當汝發心，緣於如來三十二相，將何所見？誰為愛樂？」
阿難白佛言：「世尊！如是愛樂，用我心目；由目觀見如來勝相，心生愛樂，故我發心，願捨生死。」
佛告阿難：「如汝所說，真所愛樂，因於心目，若不識知心目所在，則不能得降伏塵勞。譬如國王，為賊所侵，發兵討除，是兵要當知賊所在。使汝流轉，心目為咎，吾今問汝：唯心與目，今何所在？」
[紫居士-黃半仙] 善知識

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大大:啟新健康雜誌摘錄注意事項1.甩手運動不宜在飯後或空腹進行 尸羅精舍摘錄尚有應注意的九點： 1.「甩手功」時， 以空腹為宜，如飯後須二三小時之後，來做就不會波及腸胃。一個以空腹為宜 一個不宜再空腹時進行?????< 玄又玄>
呵呵任何運動皆不宜飽足飯後行之.怕影響消化然.
[空腹為宜]當指非滿腹爾.
[不宜再空腹時進行]乃指空腹虛弱情況言.
以上淺見看法

[增補]
http://eternity.why3s.net/viewthread.php?tid=1959&extra=page%3D1

[紫居士-黃半仙] 善知識 -紫微斗數-陽宅風水-姓名學-測字卜卦-佛禪氣功


[ 本文最後由 紫林居士 於 2007/1/26 12:32 AM 編輯 ]



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