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標題: 5種營養被稱爲“血管清道夫” 40歲後應該早點補充 [打印本頁]

作者: jfrio425896 時間: 2023/4/9 08:18 PM 標題: 5種營養被稱爲“血管清道夫” 40歲後應該早點補充

1、維生素C

　　維生素C屬于水溶性維生素，被人們稱爲“天然抗氧化劑”，具有抗氧化、保護血紅蛋白、促進膠原蛋白合成和血紅細胞生成的生理弁遄A合理補充維生素C，也可以加快機體對膽固醇的代謝速度，防止低密度膽固醇(壞膽固醇)被氧化，使血管變得狹窄，甚至堵塞，從而起到養護血管的作用。

　　日常生活中經常見到的檸檬、蘋果、猕猴桃、菠菜、馬鈴薯、草莓、辣椒和橘子等，都屬于維生素C含量比較豐富的食物，平時可以適量多吃壹些。液態威而鋼 https://www.twyaoju.com/shop/kamagra
　　2、維生素E

　　維生素E屬于脂溶性維生素，是壹種比較強的抗氧化劑，除了可以保護人體皮膚黏膜弁遄B肝髒，促進血液循環以外，研究發現，其還可以保護外周血管的結構和弁遄A促使毛細血管生長，阻止LDL膽固醇氧化，從而起到避免冠狀動脈硬化發生的作用。

　　壹般胡桃、雞蛋黃、瘦豬肉、腰果、植物油、木耳、石榴、卷心菜等食物中，含有比較多的維生素E，有心血管疾病的人可以多補充。
　3、鉀元素

　　鉀元素屬于堿金屬元素，是人體內必不可少的營養元素之壹，其存在可以擴張血管，促進血液流動，降低血壓，幫助體內的鈉順利排出體外，減少水鈉

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